Staver eller ikke staver?

[Bryggekar]

Som noen av dere kanskje har sett, planlegger jeg å gå en litt lengre tur til sommeren enn jeg pleier. Oslo til Galdhøpiggen, totalt ca 400 km over forhåpentligvis maks tre uker.

Jeg har aldri brukt gåstaver, og aldri sett nytten, bortsett fra når jeg skal vade en litt kjip elv. Ellers virker det for meg bare som en ekstra ting å bære på. Men nå har jo amerikanerne på YouTube vedtatt at staver er heeeelt nødvendig.

Dere som er klokere enn meg: Burde jeg teste staver og vurdere å bruke det på en såpass lang tur, eller er det bare en dille? Jeg har jo klart meg uten siden åttitallet.

[+ketilring]

Bryggekar skrev (1 minutt siden):

Burde jeg teste staver og vurdere å bruke det på en såpass lang tur...

For min egen del opplever jeg at jeg kan gå dobbelt så langt og omlag tjue prosent raskere med vandrestaver enn uten, så på lange sommervandringer med terrengjoggesko er dette helt avgjørende. Statistikk etter rundt åtte års bruk viser dette. I tillegg synes jeg staver er helt uvurderlige når det går bratt oppover eller nedover, eller ved kryssing av steinur og elver.

Hvis man ikke vil bruke staver på flat vei, må man jo enten bære dem eller feste dem på sekken. Flere Osprey sekker har egne hemper for å henge stavene på mens man går.

Jeg bruker i tillegg et telt som reises med stavene i stedet for teltstenger på slike sommervandringer, så føler ikke jeg bære på noe unødvendig vekt.

[+sneakyowl]

Jeg bruker aldri staver på "vanlige" turer, men hadde med et par da jeg krysset Island i 2022. På flatt bortover gir det meg ingenting om man har et visst tempo. Da er det kun styrete å holde stavene i høy nok fart som bena. I litt mer terreng var det overraskende hvor mye lenger jeg kunne strekke dagen om jeg gikk med stavene, om så kun med én stav. Mot slutten av turen og sekken var blitt på den lettere siden gikk jeg dog helt uten staver.

Kommende Norge på Langs tur hvor vi er 2 stk. tar vi med ett par staver. Siden vi også går med hund blir det litt bytting mellom staver og leie hund, men jeg mistenker at stavene i hovedsak kun kommer frem andre halvdel av dagen der man begynner å bli litt mer sliten.

Ellers er de jo som du sier selv temmelig nyttige ved elvekryssinger. Annen multi-purpose bruk som kan gjøre det litt mer verdt å ta med seg er om du har med tarp. Da er det veldig raskt å få opp et pausely med stavene og noen teltplugger eller kvister.

[Bryggekar]

ketilring skrev (57 minutter siden):

Jeg bruker i tillegg et telt som reises med stavene i stedet for teltstenger på slike sommervandringer, så føler ikke jeg bære på noe unødvendig vekt.

Det er vel en avsporing, men har du erfaring med sånne telt på snaufjellet i dårlig sommervær? Jeg har vurdert et telt av den typen for å spare vekt, men har vært litt skeptisk til om det holder i kuling og regnvær. 

[Arcticpeak]

Jeg prøvde meg med staver for noen år siden fordi jeg hadde vondt i et kne, men de var bare i veien. 

De kan selvfølgelig være til nytte ved elvekrysinger og når man skal sette opp opp en tarp på snaufjellet, men ellers ser jeg ingen nytte og ihvertfall ikke i krevende terreng, hvor de bare er i veien, i tillegg er utstrakt bruk av staver dårlig for balansen. Staver kan ha en viss misjon dersom man skal slanke seg fordi kroppen bruker mer energi når man går med staver, men på langtur ønsker man gjerne å spare på energien.

[+sofasliter]

Jeg brukte staver aktivt i høst, 166 km på en uke og en vandretur på Svalbard. Stavene er nyttige for å holde god fart i motbakke, og nedover. På vei ser jeg ikke noe behov for staver. Går du i svært ulendt terreng, feks blokkmark så erfarer jeg at det går med mye tid å finne godt feste til stavene, da velger jeg å ikke sette de ned, men balanserer heller, unntaket er når de brukes for å bedre ta lange steg/hopp over hindringer.

Ellers så er de ogå fine ved elvekrysninger og til å sjekke dybde i bekk og myr.

Jeg anbefaler å teste. Jeg foretrekker staver med "flicloc", jeg har ett par med tvist-lock, og sistnevente siger sammen etter noe bruk med høy belastning.

[+Marius Engelsen]

Jeg gikk «7-summits» i jotunheimen. Veldig bratt og steinete terreng, og svørt mange høydemeter på få dager.

Brukte først staver aktivt for å spare knærne. Gikk rolig og kontrollert, og alltid mest mulig vekt på stavene, særlig nedover avlastet jeg godt. Men da fikk jeg sykt vonde knær. 

Det bedret seg litt mot slutten etter jeg hadde lagt fra meg stavene noen dager. Jeg kunne gå raskere og gli mer mer «slapt i bena» nedover.

For min del gikk det altså saktere med staver, og da bremser knærne mer. Armene klarte ikke å ta av nok belastning til at staver ble en bedre løsning.

På en så lang tur ville jeg tatt med èn stav, eller spikket meg en kvist, hvis jeg fikk behov for det.

[Bryggekar]

Jeg skjønner at dette er veldig "elsk eller hat". Virker som den beste løsningen er å kjøpe et sett billige staver og prøve dem på noen mindre turer, og vurdere etterpå om en eller begge eller ingen havner på sekken når jeg legger av gårde på ferie.

[Tessatroll]

Evt kjøp veldig lette stavar som blir bittesmå samanpakka, og slik kan forsvare sin plass på sekken om så du berre brukar dei til elvekryssing (evt tek med berre 1). 

Black Diamond har nokre veldig fine som ein legg saman som ei teltstang. Ville ikkje vore utan på Island i fjor sommar. Men der var det fleire elvekryssingar og eg har eit kne som helst ikkje burde ha fleire vridingar. 

[peik]

Jeg brukte staver 1700 km på Appalachian Trail i fjor. Jeg var skeptisk, men så nytten av det. Gir mer skyv i oppoverbakkene og avlaster hofter og knær nedover. I USA bruker nesten alle staver. Jeg hadde med meg et superlett telt der stavene fungerte som stenger. Jeg brukte dem også på Jotonheimstien i fjor høst. Jeg gikk fra Gjendesheim og 80 km sørover på 3,5 dager, dvs til ca 15 km sør for Liomseter.

Turrapport Jotumheimstien:

 

Endret 28. januar av peik

[+Memento mori]

Bryggekar skrev (På 27.1.2025 den 12.55):

Virker som den beste løsningen er å kjøpe et sett billige staver

Nei, kjøp gode staver, gjerne brukte på finn. En del av de billige har dårlig låser, om du kjøper sammenleggbare (noe du bør).

Jeg har veldig gode erfaringer med staver, og de er med mye på tur, både som teltstenger og for bruk opp og ned. På vei er de bare i veien. Med min kropp- går jeg mye lenger/mindre belastning på hele kroppen- dog er det kneet som er mest glad. Har også unngått et beinbrudd pga bruk av staver! 
 

Men «hue» syns jeg er en gammel mann når jeg bruker de… Og i Norge får jeg av og til kommentarer - «du har glemt skia» midt på sommeren etc. Da bruker jeg - er skadet og ville ikke kommet på tur uten🥳. 

[Bryggekar]

Memento mori skrev (30 minutter siden):

Nei, kjøp gode staver, gjerne brukte på finn. En del av de billige har dårlig låser, om du kjøper sammenleggbare (noe du bør)

🥳

Jeg har rett og slett ikke råd til å bruke tusenlapper på utstyr jeg kanskje ikke trenger, så det må i så fall bli brukt, ja. Det jeg finner på finn.no nå ser ut til å være ræl, så da kjøper jeg heller nytt ræl enn gammelt ræl i alle fall ...

[+Memento mori]

Bryggekar skrev (3 timer siden):

Jeg har rett og slett ikke råd til å bruke tusenlapper på utstyr jeg kanskje ikke trenger, så det må i så fall bli brukt, ja.

Jeg kjøpte mine staver i 2008, og bruker de samme fortsatt ! Så kvaliteten lønner seg, men du verden hvor skeptisk jeg var😂. 
Du kan jo også sjekke om BUA eller andre låner ut! 
 

[elgen]

Vel, det har jo vært mye: "staver er bare for turister". Men jeg hadde eb gang en artikkel fra en Østerisk "alpenprofessor" - jo altså riktig universitetsgrad mv. Han hadde utregenet hvor mye avlasting det faktisk var på knærne - særlig utfor - nedover. 

Klatremiljøet, som ofte sleper mye tau og jernvarer i anmarsjen har brukt staver ganske mye. Jeg bruker staver og er ikke i tvil om avlastingen. Kan man gå diagonalgang på ski med staver klarer man også å gå med dem uten sjenanse. Jeg har 2 bra par, hvor det ene par er et helt gratis containerfunn!  prøv Finn! eller kanskje den lokale bruktbutikk/Frelsesarméen!

Elgen

[banan]

Noen konkrete tips til lette, gode og sammenleggbare staver?

[Tessatroll]

Eg er veldig nøgd med desse (dvs. foregående modell). 

Brukt ganske hardt. Små og enkle og pakke, lette. Fine til avlastning av kne og elvekryssing. 

[+sneakyowl]

banan skrev (17 minutter siden):

Noen konkrete tips til lette, gode og sammenleggbare staver?

Jeg har en eldre utgave av disse: https://www.fjellsport.no/merker/black-diamond/black-diamond-distance-carbon-flz-poles-ultra-blue

Kjempelette, så man gidder å ta de med i blant og de tåler overraskende mye. Jeg har klart å sette de fast i steinur i fart og forventet garantert knekk, men de har overlevd enn så lenge

Tuppen ble helt nedslitt etter tur over Island, så det kan være greit å kjøpe ekstra plasttupp om du tenker å gå på lange turer i røft terreng.

Edit: Nesten helt likt som Tessatroll

Endret 28. februar av sneakyowl

[Omnilite]

Jeg  hadde forsatt vært igjen på Kilimanjaro om jeg ikke hadde hatt med staver.. så skal ikke avskrive det helt. Jeg hadde etter hvert sykt vondt i knærne, og måtte stoppe for å "rette de ut" hvert 20'ende steg..

Men trening (gå mer), og endre måten å gå i nedoverbakker, så bruker jeg ikke staver, og har heller ikke vondt i knærne. Ved å "trippe" nedover, altså betraktelig redusere tiden jeg har vekten på hvert bein, så belaster jeg knærne mye mindre. Det handler på en måte å "stole mer" på de stegene jeg tar.

På fjellet går ikke så mye på stier, og jeg liker å gå i steinur (der jeg vet steinene ligger i ro). Jeg går faktisk raskere i steinur enn i annet terreng, og det hadde definitivt ikke vært mulig med staver. 

Fra tid til annen så ligger det staver i sekken (Camp sky carbon evo), men jeg har aldri brukt de.

[banan]

Hvilken lengde er å anbefale?

Er det 90 grader i albuen?

[Tessatroll]

sneakyowl skrev (24 minutter siden):

Nesten helt likt som Tessatroll

Heilt samme faktisk, eg hadde sett inn feil lenkje 😅

[Tessatroll]

banan skrev (31 minutter siden):

Hvilken lengde er å anbefale?

Er det 90 grader i albuen?

Om du kjøper flz er dei regulerbare innanfor eit mindre spenn av lengde. Eg har flz i 125. Er 166 cm. Synes då eg får justert dei greit til variert terreng. 

[knaper]

Jeg har Flz som jeg etter hvert har låst på 125 cm. Er 182 cm. Men jeg liker dem mest i oppoverbakker så de er på en måte optimalisert for det. De hjelper mest med lymfdrenasje fra armene ellers, så jeg slipper hovne og sprukkne händer. 

Jeg tripper også helst nedover, föler ikke att stavene bidrar der om det ikke skal gå veldig langsomt. Omnilite, vi verkar ha en lignende gåstil Liker også å gå i ur og det går sjelden langsommere enn annen terreng. Staver hörer dog ikke hjemme i ur som du sier. 

[Omnilite]

knaper skrev (7 minutter siden):

Jeg har Flz som jeg etter hvert har låst på 125 cm. Er 182 cm. Men jeg liker dem mest i oppoverbakker så de er på en måte optimalisert for det. De hjelper mest med lymfdrenasje fra armene ellers, så jeg slipper hovne og sprukkne händer. 

Jeg tripper også helst nedover, föler ikke att stavene bidrar der om det ikke skal gå veldig langsomt. Omnilite, vi verkar ha en lignende gåstil Liker også å gå i ur og det går sjelden langsommere enn annen terreng. Staver hörer dog ikke hjemme i ur som du sier. 

Jeg bruker en annen metode for å unngå f.eks hovne fingre. Jeg bærer på vannflaska. Bytter på hvilken hånd jeg har den i, og kan zippe av den mens jeg går (sugerørsflaske). Har karabin, så klipser den fast i brystremmen om jeg trenger ta meg for (klyving), eller trenger frie hender av en annen grunn.

Endret 28. februar av Omnilite

[+ingen87]

Omnilite skrev (1 time siden):

Jeg  hadde forsatt vært igjen på Kilimanjaro om jeg ikke hadde hatt med staver.. så skal ikke avskrive det helt.

Og jeg på Møysalen. Gikk på Møysalen i 20 cm nysnø, og når jeg nærmet meg toppen fikk jeg kraftig krampe i låret. På grunn av underlaget kom krampa tilbake for hvert steg jeg tok. Der ble stavene fra en annen i turfølget redninga.

Jeg kjøpte meg et par staver når jeg kom tilbake fra turen, og har brukt de tre ganger på fire år: https://www.fjellsport.no/merker/black-diamond/black-diamond-trail-back-trekking-poles-creek-blue-510906?channable=01384b6964003338372d30343630ab&variantId=387-0460&utm_campaign=05. Kelkoo Shopping Brand [top sellers]&gad_source=1&gclid=Cj0KCQiA2oW-BhC2ARIsADSIAWqAkqQREws-S2-3DzklZ_8IR83yuV4np4NZnxgbDNh6OsQKvcpJIcMaAvnMEALw_wcB

Jeg kjenner meg ikke helt igjen i "elsk eller hat". Kjenner jeg har et relativt nøytralt syn på staver. For meg er det rett å ha med staver på noen turer, men på de fleste turene mine bruker jeg ikke staver. På grunn av den turen på Møysalen, har jeg i alle fall sett nytten de kan ha på litt krevende turer.  

Endret 28. februar av ingen87