Gnagsår

[freddib]

Hvordan unngår jeg gnagsår på lengre turer (asfalt og fjell)? Sportstape, spesialsokker, vaselin, gnagsårplaster... Hva fungerer best?

[Quippini]

To par sokker (tynne og tykke) og Compeed forsvarlig festet med sportstape - satt på før jeg begynner å traske/får gnagsår gjør jobben for meg.

[Alek]

Får si som dama mi sa en gang hun hadde fått skikkelig gnagsår grunnet feil sko: Det er ingen skikkelig tur uten eitt realt gnagsår. Tøff innstilning, men akk så smertefult

[Tom]

Det kan ikke kalles gnagsår hvis man ikke ser benet inni det oppkuttede kjøttet.

[Vandrefalk]

Jeg får (nesten) aldri gnagsår.. Det tror jeg kommer av at jeg bruker sko som passer!!

Dersom du er plaget med gnagsår vet du vel hvor det oftest oppstår ?! Da bør du legge på sportstape der FØR DU BEGYNNER Å GÅ !!

[g-arnt]

For de med plast:

Jeg fikk ALLTID gnagsår på innerside, høyrefot av mine T4. Tenkte det var foten, men det var innerstøvelen. Etter at jeg tok innerstøvlene fra mine Scarpa Alfa, har jeg ikke merket noe. Det var en pløse på høyre innerstøvel som forårsaket gnagsårene.

I tilfelle noen opplever noe lignende...

[Bjarne Lindholdt]

Tynne og glatte sokker innerst er bra, men støvlens kvalitet er avgjørende.

Jeg har hatt mange støvler gjennom åra. De fleste av dem holdt på med å spise opp hælene mine!

Har nu funnet fram til en støvel der ikke giver meg gnagsår: Scarpa Ladakh -- etter mange års pinsler.

[terjeg]

Prøv et par nylonstrømper (ja, damestrømper) helt innerst. Du vil føle deg en smule femi kanskje, men de fine maskene i nylonstrømpene forhindrer gnagsår.

Terje

[Lillemeg:)]

Jeg pleier bare å ta på litt sportsteip før jeg går. og tar på lette gode ulvangsokker. Har aldri merket noe særlig til gnagsår, men får det som regler når jeg går på langrennski.

[Lindap]

  Sitat

Tynne og glatte sokker innerst er bra, men støvlens kvalitet er avgjørende.

Jeg har hatt mange støvler gjennom åra. De fleste av dem holdt på å spise opp hælene mine!

Har nu funnet fram til en støvel der ikke giver meg gnagsår: Scarpa Ladakh -- etter mange års pinsler.

Jeg kjøpte nye støvler i vinter etter at mine gode gamle støvler ble utslitt og endte opp med samme sko som du har. Det var en annen sko enn jeg hadde tenkt på forhånd, men den var mest komfortabel. Small ved hælen. Har foreløpig kun testet dem på en kort tur, men de lover godt. Hvis skoen er bra, trenger du ikke å gå den inn, da sitter den bra med en gang. Gleder meg til å teste dem skikkelig neste sommer.

Men jeg sliter fortsatt med å finne skisko for fjellski som ikke gir gnagsår. Har foreløpig bestemt meg for å ikke planlegge skiturer som varer i mer enn 3 dager. Det er det lengste føttene orker.

Linda

[Alek]

Så har vi de tullingene som bruker grove raggsokker rett på huden. Fungerer som sandpapir.

[Alek]

  Sitat

Det kan ikke kalles gnagsår hvis man ikke ser benet inni det oppkuttede kjøttet.

Hvis man da fremdeles har turhumør på topp, da er man en skikkelig mann

[Håvard]

  Sitat

Hvis man da fremdeles har turhumør på topp, da er man en skikkelig mann

Alek og Tom:

Erfarne menn får ikke gnagsår!!!

[rolf]

ER det aller viktigste mener jeg. Selvfølgelig finne en sko som er god men så bruke den jevnlig utenom lange turer for å teste den godt. Hvis en går testturen med tung sekk vil en mye tidligere få testet støvelen ordentlig. Mener at en dag med testgåing er helt avgjørende for og ikke ødelegge ei ferieuke til fjells.

[ozzi]

  Sitat

Så har vi de tullingene som bruker grove raggsokker rett på huden. Fungerer som sandpapir.

Jepp. Monsen anbefaler dette. Jeg har brøvd det selv på et par ukesturer. Selv om sokkene har vært nye fikk jeg gnagsår etter et par dager. Anbefales overhodet ikke.

[Alek]

Monsen har vel utviklet elefanthud, så for han er det vel neppe noe problem.

[Håvard]

  Sitat

Monsen har vel utviklet elefanthud, så for han er det vel neppe noe problem.

Nja Alek, Monsen skal ikke jeg utttale meg om, men for "nestendødlige" kan jeg.

Tykk hud kan være en virkelig djevel!!

Offiserer i forsvaret som benytter marsjstøvelen året rundt, har bla annet en tendens til å få tykk hud på beina.

Dette medfører en pute som resulterer i, ikke gnagsår, men blemmer/væskedannelse, mellom den tykke huden og "Kjøttet".

(primært under/rundt hælen)

Mi erfaring er å gjøre som bestemor: Ta et fotbad (saltoppløsning etc) iblant og slip ned tykk "lærhud".

Taping av beina:

Ikke vær grådig med sportstapen! Ei lita remse der du tror du får gnagsår holder IKKE!

Selv vet jeg at under og bak på hælen kàn jeg få problemer.

Ergo taper jeg fra midt under foten, mellom hæl og tærne, og opp til ankelen.

Vasker beina hjemme, lar de tørke 20min og så taper. Tapen sitter godt i 3-4 dager.

Kjøp tape på apoteket, eller den samme typen på sportsforretninger med plasthylse.

Styr for all del unna sportsforretningenes tape med papphylse!!

Husker ikke navnene lenger desverre:(

Sist jeg hadde gnagsår var mellom Rondvassbu og Bjønnolia i 87, dvs for mange hundre teltdøgn siden!!

[Stuttjukken]

Har ein nyleg klipt tåneglene skal ein ta det med ro dei første dagane. Går ein mykje, gjerne i tronge skor, er det lett å pådra seg verre ting enn gnagsår. Nyklipte tånegler har alltid meir eller mindre kvasse kantar, og dei skjer seg ned i huden, der resultatet kan verta store svullar og mykje villkjøt, mao. ein heftig betennelse. Visst kan ein klippa tåneglene forskriftsmessig, sokalla rett over, men det fjernar ikkje risikoen. Så tok eg sjølv ein runde no nyleg, og dermed er føtene klare til vonleg ein og annan skitur om nokre veker når dagane er lengre.

Helsing Stuttjukken.

[Gustav_1]

Sverger til La Sportiva Gore Tex fjellsko som aldri har gitt meg trøbbel med gnagsår sjølv etter å ha gått i timesvis (bruker alltid eitt par relativt tjukke ullsokkar). Viktig at skoen sit skikkeleg på foten og verken er for lang eller trang...Det er lett å få gnagsår under tærne ved nedoverbakke hvis skoen er litt for romslig (hugs og at skoen utvidar seg noko etter bruk- her er og La Sprotiva veldig bra)

Når det gjelder skisko var eg veldig plaga med gnagsår tidlegare med mine gamle lærsko for tåbinding og som oftast skifeller under skia. Etter at eg skifta til Rossignol sine BC skisko og nye Rottefella NNN bindingar har eg aldri hatt problem med gnagsår....

[Vandrefalk]

  Sitat

Så har vi de tullingene som bruker grove raggsokker rett på huden. Fungerer som sandpapir.

Ja,ja så er jeg en tulling. Kan leve med det, men jeg får nå ikke gnagsår, da...

[robertri]

Hey.

Vil bare utbrodere det her med hard hud. Hard hud er ikke bra når man skal gå på tur. Det meste av den harde huden kan fjernes ved å kjøpe sånn hard hud kniv på apoteket, og du kan fin pusse med hudfil som du også få kjøpt der.

Før du går hjelper det og å smøre på vaselin eller enda bedre, talicyl talg (elle hvordan det nå skrives). Men la dette trekke inn i hvertfall en time før marsj.

Om du først får gnagsår kan du bruke vaselin til å holde gnagsåret elastisk så det ikke sprekker. Men når det blir for mye væske må du stikke hull på den. Da skal du stikke ifra FRISK hud, og inn i blemma (fordi frisk hud leges raskere tror jeg). Helst med en tykk veneflon (1,2mm helst. Fås kanskje på apotek(for de som ikke får det av forsvaret:p))(sånn man bruker til å gi infusjons væske).

Taping er en fin måte å forebygge gnagsår på, og burde helst legges på en time før marsj. Da sitter tapen best. Når du bare så vidt kjenner at du begynner å få gnagsår må du i hvertfall legge på tape, eller gjøre noen seriøse forandringer på fottøyet ditt (bruk en tynn sokk innerst, fiks på skoen din osv.)

Dette er mine erfaringer og tips som jeg fikk på opptaket til Forsvarets spesialkommando, så holdbare tips dette her.

Robert

[Gustav_1]

  Sitat

Ja,ja så er jeg en tulling. Kan leve med det, men jeg får nå ikke gnagsår, da...

Som sagt - eitt par sokkar i skoa er nok for meg=null gnagsår. Skal du til med fleire par i skoa er mi erfaring at skoa blir for store etter ei tid og at du dermed får gnagsår (spesielt nedoverbakke etter mange timar i skoa). For ikkje å snakke om sommaren då føttene står i brann med fleire par sokkar.

[Alek]

For noen år siden la jeg ut på en fjelltur som skulle bli på omtrent 14 timer. Jeg startet å gå med grove raggsokker og fikk de første gnagsårene etter ca en time. Jegg så litt svart på resten av turen. Men med et par tenninsokker reddet hele turen og jeg kjente ikke noe mer til gnagsårene. Det var siste gang jeg brukte grove raggsokker rett innpå. Det er mulig noen ikke får gnagsår av slike sokker, men det vil jo også komme an på hvor ruglete ulla er, hvilken sko man benytter (jeg bruker fjellsko som er ganske stive i læret der bak) , hvilket terreng man går i osv. Jeg bruker raggsokker rett innenpå i vinterhalvåret til daglig bruk, men da bruker jeg mykere sko også.

[Håvard]

  Sitat

Hvordan unngår jeg gnagsår på lengre turer (asfalt og fjell)? Sportstape, spesialsokker, vaselin, gnagsårplaster... Hva fungerer best?

At noen tåler grove raggsokker er jo hevet over enhver tvil. Men når spørsmålsstiller vil ha anbefalinger, ja da syns jeg det blir feil å foreslå det.

Forøvrig spiller innersålen en stor rolle.

Kjøper man støvler til 2000 spenn, syns jeg man kan legge 3-400 i nye såler.

Tilnærmet alle støvler leveres jo med drittsåler.

Selv benytter jeg ferdigstøpte såler etter beina mine. Glir ikke èn mm i unnabakkene!

[Shaug]

Tensoplast eller elastisk bandasje..

Uslåelig!