Gjennomføringtips til lang dagstur (50-60 km)

[Anders Gj]

Hei,

Forsøkte meg på en lang dagstur i går (~55 km), men avsluttet etter 45 km pga mye regn og at det ble sent. Så til neste runde tenkte jeg å høre om tips til ting som kunne gått bedre.

Plan: Hvor lenge vil dere anbefale å gå sammenhengende før pauser? Type 1 time, 10 min pause? Eller lenger strekk og lenger pauser?

Pauser med kvalitet: - Med nedbør og litt vind ble vi fort kalde på pausene, så det ble mer om å gjøre å få spist litt og å komme seg videre, mer enn kjekke pauser. Noen tips her?

Tempo: Vi holdt et tempo i kupert terreng (total stigning ca 2800 m) på 17 min/km. Dette gjorde at det hele tok vel lang tid, noen tips om "ideell" marsjfart?

Alle innspill mottas med takk!