Trening/O2 opptak

[Ola Bjerke]

Er det en fordel å ha høyt O2 opptak som skiløpere i store høyder.

[Fjellgeita]

JA!

[Ola Bjerke]

Jeg har fått inntrykk av og ha veldig god utholdenhet kan være et problem når det gjelder høydesyke og akklimatisering

[hampelmann]

Det inntrykket jeg har fått er at jo bedre form man er i, jo vanskeligere er det å begrense seg når det gjelder tempoet man går i. Jo dårligere form man er i, jo enklere er det å bruke lang tid på oppstigning. Vet ikke om det ellers er noe signifikant statistisk sammenheng mellom vo2 og akklimatisering.

Men det skal være noe som også kalles respiratory/ventilatory reponse som har noe å si også - tror det er funnet bedre korrelasjon mellom dette og evne til hurtig akklimatisering i statistiske tester enn for maxVO2. Men tror dette er veldig genetisk, skal finnes hos folkegrupper som bor i høyden og hos noen heldige som befinner seg langt ute på normalfordeligen i resten av befolkningen. Men dette er det sikkert andre som har mye bedre greie på her i fjellforum.

[pb]

Hei,

Jeg har endelig somlet meg til å legge ut noen data

som ble samlet inn under vår tur til Denali (6194 m)

tidligere i år. Her sammenlignes oksygen metning i blodet,

hvilepuls og høyde for 4 personer i alder 31 til 55 år.

Det finnes relativt få slike undersøkelser under relativt

kontrollerte betingelser (iallefall på nettet). kanskje

av interesse for noen ? Se lenke til:

http://www.ii.uib.no/~petter/mountains/Denali/oxygen.html

Hilsen

Petter

[Kjell Iver]

kanskje av interesse for noen ?

Svært spennende.

For å spørre litt dumt; Hvorfor logger man ikke kun oksygenmetningen?

Er det sånn at man tåler høyden bedre om man har fortsatt lav hvilepuls selv i høyden? Anbefaler du hvilepulsmålinger i høyden og hadde dere med egne pulsmålere ala rem og Polarklokke, eller målte dere dette med den blodmetningsmåleren?

[pb]

Hei Kjiver,

Jeg vet du er på vei til Aconcagua, så dette er vel aktuelle saker for deg.

Et oxymeter måler gjerne også pulsen, og det med god grunn.

Dersom slike målinger skal være noen vits så anbefaler jeg at man gjør

det om morgenen, i soveposen før noe særlig bevegelse, eller at man

ligger rolig en stund slik at hvilepulsen er tilbake.

Dersom du hyperventilerer, dvs. puster bevisst kraftig, så vil gjerne

pulsen gå opp og oksygenmetningen går også opp. Målinger av denne

effekten kan man godt gjøre for å lære litt, men det blir feil dersom

formålet er å sjekke hvordan akklimatisering går fremover.

Jeg kunne godt ha plottet oksygenmetning alene, men siden jeg har plottet

puls, så kan man selvsagt finne metningen dersom man ønsker. Høy hvilepuls

tyder på at kroppen forsøker å holde metningen høyere enn den ellers ville være.

Yngre mennesker kan som regel holde høyere puls enn eldre, dette gjelder

både maks puls og feks. en høy hvilepuls over noen tid. (Gutten min, 19 år,

våknet en dag på Aconcagua med hvilepuls over 100, hans pappa hadde neppe

"klart" det.. Likevel et tegn på at han ikke burde gå høyere den dagen..)

Jeg liker den "normaliseringen" jeg har gjort (Metning/Puls), normalt er dette

tallet omlag 2 (nær 100 prosent metning, hvilepuls nær 50, eller under).

dersom pulsen er høyere enn metningen faller tallet under 1, dette bør absolutt

være et signal om at mer akklimatisering er nødvendig, selv om man ikke

har fått høydesyke. Det er ganske vanlig og slettes ikke et tegn på alvorlig

trøbbel at metningen kan ligge nede på 80 tallet, dette ville regnes som svært

lavt under vanlige forhold i lavlandet. Den karakteristiske hodepinen er et tegn

som definitivt varsler om at mer akklimatisering er nødvendig.

Ideelt sett burde en også måle hvor tjukt blodet er, dvs hemoglobin, men dette

er dessverre ikke så enkelt når man er på fjelltur. Sikkert er nok likevel at du antagelig

hadde fått startnekt i feks. langrenn dersom du kom direkte fra Aconcagua.

Petter

[Kjell Iver]

Det er imponerende å se den kurven din for disse dagene. Hvilepulsen er omtrent den samme etter turen som før turen og du ligger på topp under hele turen. Jeg er spent på min egen, når den tid kommer.

Uten sammenligning forøvrig, så har jeg hørt at tidligere røykere og middelaldrende damer har bedre statistikk for å klare seg i høyden enn toppidrettsfolk, men jeg vet ikke om dette er bevist på noen måte, eller om det er en myte?

Uansett er dette med høydeproblematikk et spennende tema som det er alt for lite forsket på, og der man finner forvirrende info på temaet på nett.

[Andreas2]

Gammel tråd men spennende tema.

PB: linken til Aconcagua-målingene dine fungerer ikke, har du ny link? Så forresten at du hadde tilsvarende for Elbrus, skal ned dit i sommer så interessant å ha noen "referansepunkter" om du vil.

Kjiver: gjorde du tilsvarende målinger på turen din?

Noen som har tilsvarende målinger for Elbrus?

Angående måleutstyr: har sett litt på denne http://www.healthoxygen.com/shop-oxygen-medical-supplies-7_20_166.php, noen som har erfaringer? Andre målere? Forhandlere i norge?

Takk!

[pb]

Hei,

Jeg sjekket akkurat linken og den ser "frisk ut", Jeg er

i Sverige, men hadde ikke problemer. Si ifra dersom

du fortsatt har vansker.

Hilsen Petter

ps: Det finnes tilsvarende data paa flere av turrapportene mine

fra hoye fjell, Elbrus, Denali, etc..

ds