Trening (tåle høyde)

[Ola Bjerke]

Hva er det som gjør at folk tåler høyder, hva bør man trene. Takk for svar

[larspet]

Man bør vere ganske høyt en god stund. Diverse hvis man skal på en 4000m. bør man ha vert på 2000-3000 meters høyde i et par dager.

(Er ikke helt sikker, men det er det vi trente på når vi skulle gå Mount Blanc du Tacul(ca.4200m)

[panda]

Du kan nok ikke trene på forhånd slik at du akklimatiserer raskere når du kommer i høyden. Går ut fra at det var det du mente.

Det er mye viktigere at du gjør ting riktig når du er i høyden. Drikker nok vann, spiser, beveger deg endel uten å stresse og har det generelt trivelig. Sånt betyr alt.

Det kan hjelpe litt hvis du har vært i høyden før og har positive opplevelser med det. Man skal visstnok akklimatisdere bedre hvis kroppen tidligere har akklimatisert og det har gått bra.

[Astrid H]

Hei,

du kan jo begynne å trene i høydehus, men det har vel ikke vi vanlige folk tilgang til. Kanskje vi kan oppholde oss i rom med dårlig luft og gjerne sove i rom med dårlig luft. Hva med å svømme langt under vann?

[coni]

Det med høydehus har jeg tenkt på mange ganger.

Er det noen som vet om ikke-toppidrettsfolk kan få tilgang til det?

[morten]

Noe jeg har tenkt på noen ganger er å slå seg til på toppen av Galdhøpiggen og bo der ei knapp uke. Vil det ha noen effekt å snakke om, kontra å komme rett fra senge under 1000 moh.

Tenker da mest på i forhold til litt mer moderate saker som 4000 i alpene, Elbrus og Kilimanjaro.

Men det blir jo ganske sært da. Hva skal man finne på på Galdhøpiggen så lenge, kan vel like gjerne reise litt tidligere til fjellområdene man skal gå høyt i da

[Erik]

Det med høydehus har jeg tenkt på mange ganger.

Er det noen som vet om ikke-toppidrettsfolk kan få tilgang til det?

Ja, jeg har undersøkt dette

Det er Trysil-Knut Hotell som driver høydehuset i Trysil. Dette er imidlertid ikke en egen avdeling eller fløy der man kan booke seg inn på et rom. Man må leie hele greia. Siden det er masse mikk med den tekniske siden er det heller ikke akkurat billig. Den er visst ikke så ofte i bruk heller.