Den store drikke myten!

[Gittiamo]

33 minutter siden, SnorreL skrev:

@Mareng: Lett å finne eksperter som er enig med deg i det: 

"Jostein Hallén (..) er professor i fysiologi ved Norges idrettshøgskole.

— Trener man ved temperaturer under 20 grader, så trenger man ikke drikke om man trener i en time, sier Hallén.

- Gjelder det uansett hvor hardt man trener?

— Ja, det vil jeg si. Det har ikke noe å si for utbytte av treningen, for helsen eller for prestasjon, mener han. Men dette forutsetter en ting, ifølge professoren: At man ikke er dehydrert når man starter å trene."

 

https://www.aftenposten.no/100Sport/sprek/Fysiologer---Du-trenger-ikke-drikke-under-trening-191399b.html

En times trening i moderat temperatur ja. Da trenger man ikke drikke. Jeg drikker ikke når jeg trener x-fit og spinning. Gjør jeg det gulper jeg bare opp vannet. Hot yoga i 90 minutter går også greit uten særlig drikke. 

Men jeg dropper ikke drikke på lange turer i bratt terreng og sol. Da går det mye vann.