protein/gainers på tur?

[VictorG]

Har sökt litt på goggle og her på fjellforumet uten noen resultatet å skryte av. Jeg har väldigt höy naturlig förbränning av energi och lurer på om noen har erfaringer med gainers på tur?

[Vrimmel]

Jeg har ikke prøvd det selv, men det er sikkert ikke dumt å ha med en gainer om du sliter med å dekke kaloribehovet ditt. Det viktigste muskelsparende tiltaket du kan gjøre på tur er å du dekke ditt behov av karbohydrater. Blodsukkeret i kroppen reguleres svært nøye slik at det ikke faller for lavt, da enkelte celler i kroppen er avhengig av karbohydrater for energi. Hvis du forbrenner mer karbohydrater enn du får i deg, vil kroppen begynne å bryte ned proteiner som omdannes til karbohydrater for å holde blodsukkeret stabilt, da gjerne fra muskelmassen ettersom det er der lagrene av proteiner er størst.

 

Den eneste betenkeligheten jeg tror man kan ha med å ha med gainer er om man tenker at det har noe å si for turgleden, men det er opp til hver enkelt hvordan man liker å dra på tur. Gainere er jo ikke noe annet enn et kosttilskudd/-erstatning.

[martin.m]

Hei VictorG.

Sjekk evt. disse postene:

http://www.fjellforum.no/topic/34512-soylent-pulver-noe-for-langturfolket/

og

http://www.fjellforum.no/topic/24569-optimal-frokostblanding/