Energiinnhold i mat - en oversikt

[7homas]

Har tenkt på dette en stund - hver gang jeg har tatt en energi bar....hmm....lurer på om dette er den baren med mest energi pr gram.....

For man vil jo unødig bære med seg kalorifattige gram i sekken

 

Dette er de barene jeg hadde i skapet når jeg sjekket nå så det er jo om å gjøre å skaffe data på flest mulige barer så folk kan gjøre informerte valg da de skal pakke sekken, så legg inne det dere har/ vet om. Det er sikkert noen som kan lage et sånn delt spread sheet så kan folk bare oppdatere selv, men jeg vet ikke hvordan jeg lager sånne, så jeg har bare laget et bilde av excel arket jeg lagde. Det var sortert på kalori per 100 gram.

 

Bars

[Oppdatert 5/7-14]

 

Endret 5. juli 2014 av 7homas

[Gnukk_og_ute]

http://www.myfitnesspal.com/

 

Her finner man utrolig mange matvarer allerede lagt inn og med kalkulatorer for utregning.

[7homas]

Hmm, søkte etter de jeg har og fikk ingen treff hverken på "Maxim" eller "Wasa". "Alpen" fikk ett treff, men det var på en frokostblanding.

[Gnukk_og_ute]

Okei, jeg har bare brukt det til mat egentlig. Og der er iallefall utvalget stort.

[Johan2000]

Snickers är bland det mest energitäta man kan få tag i.

Kalorier per 100 gram: 503 kcal.

 

Lite småäckliga dock, men det är nästan alla energy-bars också.

[Lar5]

Går du for rene proteinbarer, så får du med deg noe anna enn sukker på tur og  typiske engergi barer har mye sukker i seg, greit til sitt bruk. Men kansje ikke på tur? 

 

Bare 370kcal per 100g, men i en 100g bar er det 52g protein. 25kr stk

http://gymgrossisten.no/6/no/artiklar/12-x-52-protein-block-100-g

 

 

400kcal, typisk engeri bar med mye sukker/karbohydrater, og middels med fett/protein.. 17kr stk.. 

http://gymgrossisten.no/6/no/artiklar/20-x-powerblock-oat-bar-100-g

[Alf Kristoffersen]

Denne er god  fra Proteinfabrikken. Den har også en del bitemotstand slik at man får følelsen av et større måltid.

[Joker]

Jeg liker nøtteblandinger bedre en energibarer så jeg bruker ofte nøtteposer fra Den Lille Nøttefabrikken.

 

Nøtt & Bær har 514 kcal/100 gr og Nøtt & Søtt har 512 kcal/100 gr. En pose er på 60 gram.

[7homas]

Jeg har faktisk blitt positivt overrasket over alle de barene jeg har prøvd.

Sjekket PF Big 100 og den koster 23,50 per bar på tilbud og har 416kcal/100g. Det er dobbelt så dyrt som Wasa sine og mindre kcal/100g. Skuffende.

[Lar5]

Det går jo nesten 3 slike wasa barer på 35g på en slik en fra FP da. Så den blir jo kostende ca 33kr per 100g

[+Henrik]

For mer detaljer kan man alltids sjekke matportalen.no for andre tips og triks. Under dette er også matvaretabellen.no et nyttig verktøy.

[7homas]

Det går jo nesten 3 slike wasa barer på 35g på en slik en fra FP da. Så den blir jo kostende ca 33kr per 100g

 

Det har du selvfølgelig rett i

[Gjest Turlyst]

Som syklist er jeg vant til bananer på langturer - funker svært bra. Dessverre tungt å bære med seg på fjellet

 

Tykke lefser med sukker og kanel er også meget bra. Jeg syklet 175 km på to slike pakker - masse karbo http://www.pdb.no/LIERNE/SMURT%20TYKKLEFSE%20M-KANEL/07043170032801/

 

Her er test av energibarer http://www.klikk.no/helse/kosthold/tester/article890801.ece Yt kommer bl.a. meget bra ut.

[Tessatroll]

Lagar eigne, funkar som berre det. Har faatt dei opp i 500 kcal paa omlag 80 gr. Snickersliknande sak.