trening Dørstokkmila!

[Elisabeth-81]

Min største motivasjon er hunden min. Går tur med han hver dag og i helgene går vi gjerne lengre turer og noen ganger blir turene med overnatting. Jeg ser ikke akkurat på det som trening, da hadde antageligvis motivajonen blitt borte. Fart og lengde justeres etter dagsformen, det skal være kos å gå i fjellet og skogen, jeg må få med meg ting rundt meg og ikke bare strene på for så å finne ut at jeg ikke har sett annet enn bakken jeg trår på. Jeg tar mye bilder, nyter synet av en hoppende glad hund som bærer kløven med stolthet og blir i ekstase når han skjønner vi skal finne en soveplass. Jeg elsker stillheten og følelsen av å være utilgjengelig. Så fort noe skal gjøres fordi det er sunt så detter jeg av lasset, syns det er altfor mye fokus på trening og livsstil, alt skal måles og veies. Hvor ble det av gleden? Jeg er på tur fordi jeg liker det så egentlig trenger jeg ikke noen motivasjon eller tupp i ræva, jeg bare går Men når det er sagt så har jeg en jobb hvor jeg gjør alt annet enn å sitte stille så jeg bygger ikke opp enormt mye rastløshet i løpet av en dag, kan hende det er derfor jeg heller går på tur for å kose meg og roe ned framfor å trene. Det at man holder seg litt i form av det er bare en bonus

[strebus85]

Velværen etterpå. Den er viktig for meg.

[Polardego]

Målte et altfor høyt kolesterolnivå i vinter. Før det hadde jeg ingen jevnlig trening. Da legen ville sette meg på medisiner spurte jeg om ikke det var bedre å legge om livsstilen. Etter det har det blitt sund mat og mye trening. Mine astmaproblemer forsvant også nesten helt, merker stort sett nesten ingenting til det. Så bare det å holde meg borte fra medisiner er god nok motivasjon for meg. Dårlig vær stopper meg ikke lengre, har sprunget eller gått toppturer til de nærmeste toppene i all slags vær.

[Lindap]

Målte et altfor høyt kolesterolnivå i vinter. Før det hadde jeg ingen jevnlig trening. Da legen ville sette meg på medisiner spurte jeg om ikke det var bedre å legge om livsstilen. Etter det har det blitt sund mat og mye trening. Mine astmaproblemer forsvant også nesten helt, merker stort sett nesten ingenting til det. Så bare det å holde meg borte fra medisiner er god nok motivasjon for meg. Dårlig vær stopper meg ikke lengre, har sprunget eller gått toppturer til de nærmeste toppene i all slags vær.

Hyggelig å høre at sunn livsstil virker minst like bra som medisin. Det sies også at turgåing kan hjelpe mot depresjon og at mange færre kunne ha gått på antidepressiva, bare de hadde gått mer tur.

En vennine av meg ble for noen uker siden sykmeldt fra jobben pga. mye stress som hun ble fysisk dårlig av. Legen forskrev også at hun skulle gå seg en lang tur i skogen hver dag.