Ben og rumpe som sovner av!

[mbo]

Hei

Jeg har nesten nett startet på kajakk eventyret, men sliter veldig med ben og rumpe som sovner helt av.

Når jeg ska opp fra kajakken klarer jeg nesten ikke gå.

Noen som har noen tips og triks?

- Mbo

[Tor Magne]

Jeg slet med samme problemet og ramlet faktisk et par ganger da bena ikke ville bære meg.....

Jeg snakket med folk som skal ha greie på slikt, og fikk forklart at det var nerver som kom i klem. Jeg skiftet benstilling, og hadde bena mer strukket ut slik at jeg fikk mer belastning på lårene. Det hjalp litt. Så klippet jeg til to lag med liggeunderlag, og la på setet slik at det ble mykere å sitte på. Det hjalp enda mer. Men til slutt kjøpte jeg ny kajakk med nytt sete som er helt fantastisk å sitte på. Vips...så kan jeg padle i timesvis uten å gå opp av kajakken. Eller for å si det slik...det er ikke dovenhet i bena som avgjør hvor lenge jeg kan padle

[Fjellfysioterapeuten]

Hvis symptomene kun kommer når du padler, er det sannsynligvis ischiasnerven som kommer i klem, og da vil det som forrige taler sier, hjelpe å gjøre noe med setet eller endre sittestilling. Symptomene er da mest bak på rumpe / lår og i hele leggen og foten.

Hvis du tidliere har hatt korsryggsmerter eller får korsryggsmerter i starten av padleøkten og går over i dovning, er det sannsynligvis en skivebukning / prolaps i ryggen som provoseres av sittingen. I så fall bør dette sjekkes hos noen som har greie på rygg.

[mbo]

Hvis symptomene kun kommer når du padler, er det sannsynligvis ischiasnerven som kommer i klem, og da vil det som forrige taler sier, hjelpe å gjøre noe med setet eller endre sittestilling. Symptomene er da mest bak på rumpe / lår og i hele leggen og foten.

Hvis du tidliere har hatt korsryggsmerter eller får korsryggsmerter i starten av padleøkten og går over i dovning, er det sannsynligvis en skivebukning / prolaps i ryggen som provoseres av sittingen. I så fall bør dette sjekkes hos noen som har greie på rygg.

Får prøve å legge noe mer mykt i ryggen.

Men når jeg begynner å pandler blir jeg faktisk "nummen" i korsryggen, har hatt ryggsmerter fra tidligere i livet.