det å fryse på beina i soveposen...

[Jan Kristian]

ser at det ble tatt opp det å fryse på beina, men hva når en fryser i soveposen?

Jeg har et stort problem der. Selv om jeg sover med en sovepose som har komfort til - 15, og det er -10 grader utafor teltet, pluss at jeg har ullsokker på beina, og ullundertøy, så fryser jeg.... er så sinnsykt iriterenes, og det er dette som ofte ødelegger en del av turen, i og med at jeg får lite søvn. Mulig jeg har dårlig blodsirkulasjon, så hva kan jeg gjøre med dette?

[Lutra]

Det at en fryser på bena/ekstremitetene er stort sett et tegn på at kroppen ellers sliter med å holde varmen, og da er svaret kanskje at du rett og slett trenger en varmere sovepose/underlag.

Når det gjelder dårlig blodsirkulasjon har jeg ikke noe erfaring med dette selv, men ser for meg at det må være fornuftig å ha et godt liggeunderlag, som f.eks Exped Downmat, for å hindre "trykkpunkter" som hindrer blodet i å strømme fritt. Tror også det kan lønne seg å ligge med overkroppen høyere enn føttene for lettere blodtilstrømning til føttene, selv om dette ikke alltid er så lett å få til.

Noe annet enn det kan jeg ikke komme på, bortsett fra at en ofte blir varmere på føttene av å ta på en lue

[roysigurd]

Jeg sover hele året med enten vinduet åpen, eller ventilen åpen på soverommet mitt.

Jeg har ei tynn sommerdyne, og om vinteren har jeg ett fleecepledd i fotenden over dyna.

Vinteren kan det fort bli ikke mer enn 5 pluss på rommet mitt, og jeg har begynt å fryse på beina, så jeg tok på meg ei lue.

Etter jeg begynte å bruke lue, sluttet jeg å fryse på beina.

Grunnen til dette.. trur jeg.. uten å leite etter fakta, er at når du ikke bruker lue.... tapper du for mye varme ut hode... og kroppen tar varmen som skulle f.eks gått til beina å gir det til hode.

Kroppen stenger ute de mindre, og lengst unna organene ved å gi viktigere organer varme.. i dette tilfelle overkroppen og hodet.

I telt på høsten, bruker jeg en sommersovepose, til -0 komfort... med lue på hode og/enten soveposetrekk, sekk, teltpose rundt beinene.

Har også brukt fjellduken min.

Ved telting lengere ut på høst/vinter bytter jeg bare til en sovepose som tåler lavere tempraturer.

Flere ting spiller også inn, mat, søvn, væske i kroppen..... du fryser mer vis du ikke spiser ordentlig på en tur.

Jeg har nesten ikke hår på hode, så da lærer man fort hvor varmen forsvinner

[Trym]

Hell kokende vann i en Nalgene-flaske e.l., putt den eventuelt i en ullsokk, og ha den i fotenden av soveposen.

[t0bbE]

Det er noen ekstremt viktige ting som ikke har blitt nevnt så mye her, disse tingene kan virke inn på kroppstempraturen i stor grad faktisk.

Det å gå på do før en legger seg er meget viktig, både bimelim og bomelom. Om en ikke gjør det, kan det "suge" veldig mye varme.

Det å spise rikelig og fylle opp og erstatte de kaloriene du har brukt før du legger deg er viktig.

Sove med en god og varm lue, 10% av kroppsvarmen går tapt gjennom hodet.2 Jeg sover med en balaclava av ull.

Det at du har god nok plass i soveposen og tilstrekkelig lengde til teltveggen. Om du ikke har luft mellom deg og teltveggen, vil det bli kaldt. Husk at luft isolerer! Det samme gjelder soveposen, det er viktig at den ikke er for liten, at du har litt å gå på og ikke ligger å stanger mot enden på posen.

[Joker]

Det hjelper også å være god og varm når du legger deg i posen. Posen kan bare holde på varmen, og den varmen er det du som produserer.

[Tony_]

Prøv også med en biuvac sko fra ajungilak i tillegg til ullsokker. Pluss at man har gått på do, spist og drukket ordentlig og være varm generelt når man legger seg.

God tur og lykke til

[Jan Kristian]

hvor får man tak i disse skoene?

takk for svar folkens =)

[+ASI]

Et par andre triks:

- Putt bena i ryggsekken.

- Putt bena i Fjellduken Thermo, helst med en hund i.

- Kartanker, store tovede ullsokker til å ha i reinskinnsskaller.

- Isoler ekstra rundt knærne, feks med å legge ullgenseren under.

- Ullgenseren kan også pakkes rundt føttene.

- Husk at bena får blodet sist, det er derfor mulig det er andre steder, som nevnt av andre, du skal sette inn tiltakene.

- Ikke finn på å ha skisko i posen - de som fant på det kan protestere så mye de vil, men er det kaldt er det mest fornuftige (etter min særs subjektive mening, å henge de på skituppene med gamasjer og det hele godt festet. Fordrer forøvrig at man bruker kartanker og skaller eller fotposer i leir slik at man er varm før man skal begynne å gå.)

[Lompa]

For kort sovepose gir også kulde hvis beina presser mot enden.

[Tony_]

hvor får man tak i disse skoene?

takk for svar folkens =)

De fleste villmarksbutikker har slike sko. Evt. så får dem sikkert bestilt opp for deg hvis dem fører noe fra Ajungilak. Tror dem koster rundt 799,-

[Detlef]

De fleste villmarksbutikker har slike sko. Evt. så får dem sikkert bestilt opp for deg hvis dem fører noe fra Ajungilak. Tror dem koster rundt 799,-

b l.a. her:

http://www.amfibi.no/display.aspx?menuid=12&prodid=8911

759,-

[Lompa]

Helsport biuak sko koster 299,-

http://www.helsport.no/helsport/productgroup.aspx?t=fjellutstyr&containerid=23259&parentid=23151&entrypage=true&guid=1&lnodeid=4&pageid=5008

[500fjell]

http://www.sportsnett.no/wsp/sportsnett/webon.cgi?func=show&table=PRODUCT&func_id=FOR6&var_1=FOR6-1&categorynu=ZE1&categorytxt=Polare%20vinterturer&produkt=Forty%20Below%20Camp%20Booties

Drøm søtt!

[MH]

ASI kommer med mange gode tips. Prøv noen av dem. Har selv gode erfaringer med å ha skaller, kartanker eller bivuakksko/poser i soveposen og med å legge en ullgenser/dunjakke over beina. Gjerne over knærne også. Om du gjør dette i tillegg til alt annet man ellers gjør for å sove godt(stikkord: liggeunderlag, lue, etc...) burde problemet være løst.

[RuneL]

og ikke bruk møkkete, råe sokker. Ha med ett par tørre, rene som brukes om natten, så kan du ta på de litt våte på morgenen igjen.

[Gjest 79gr]

Som sagt tidligere er det å ha på seg ei lue gull verdt, her har du grunnen

Ved +10 grader celsius skjer 25% av kroppens varmetap gjennom hodet.

Ved + 5 grader celsius skjer 50% av kroppens varmetap gjennom hodet

Ved –10 grader celsius skjer 75% av kroppens varmetap gjennom hodet

(Kilde: Vangaard 2002)

Det sier seg selv at en bør holde varmen i topplokket.

[Joker]

.......og sist men ikke minst. Soveposen MÅ passe brukeren. Det hjelper ikke med en -50 graders pose hvis den er altfor stor eller for liten.

[fjellfis]

Har disse dunsokkene liggende nederst i soveposen:

http://www.hastens.com/no/Tilbehor/Personlige-Tilbehor/Dunsokker-nattlue-hvetepute-oyenpute-og-lavendelpose/

Tror de kostet 2-300 kroner. Veier 270 gram. Er neppe noe særlig for hard bruk, men for å holde en frostpinn som meg varm på beina et døgn eller to er de helt geniale!

[[email protected]]

Jeg sverger til varmeflaska. Er også en stor frysepinne men med varmeflaska sover jeg godt hele natta. Den holder lenge på varmen, og veier lite.

[sinje]

et tips kan vær og kjøpe en pose som går noen grader høyere en det du har tenkt og ligge i. for når de sier komfor tempraturen er det egentlig komfor/extrem, så det betyr at det er det kaldeste posen går ned til ikke at man nødvendigvis slipper og fryse. så mit tips er å kjøpe en pose som er kansej 5 grader varmer en det du skall sove i......

[oyvindh]

Dersom du har dunjakke med er det topp å trekke rundt fotenden. Anbefaler å banke av rimet på den om morgenen fremfor å la det tine når du fyrer primus i teltet. Klam dunjakke har mange ulemper.

[Jan Kristian]

tror jeg skal teste varmeflaska i vinterferien. putter den for sikkerhets skyld i en vanntett pakkpose.. tror dette blir knall =) med en balaklava, og en lue også så tror jeg at jeg skal sove godt.

[sinje]

Jeg sverger til varmeflaska. Er også en stor frysepinne men med varmeflaska sover jeg godt hele natta. Den holder lenge på varmen, og veier lite.

har testet varmeflaska i natt den fungerte helt ypperlig!

[jankj]

Som sagt tidligere er det å ha på seg ei lue gull verdt, her har du grunnen

Ved +10 grader celsius skjer 25% av kroppens varmetap gjennom hodet.

Ved + 5 grader celsius skjer 50% av kroppens varmetap gjennom hodet

Ved –10 grader celsius skjer 75% av kroppens varmetap gjennom hodet

(Kilde: Vangaard 2002)

Det sier seg selv at en bør holde varmen i topplokket.

Jeg kjenner ingen som heter Vangaard - har du en mer komplett referanse? (Lenke, navn på tidskrift eller lignende... )

For å si det slik så er jeg fullstendig enig i konklusjonen, men stiller spørsmålstegn ved de tallene du siterer... derfor vil jeg gjerne lese litt mer om det. . .

Har hørt at det amerikanske forsvaret i feltforsøk kom fram til lignende tall - men feltforsøket var basert på om vedkommende var iført vinterklær, men UTEN hodeplagg. Sier seg selv at med klær, men uten lue så vil mesteparten av varmetapet skje via hodet. Hvis noen har glede av å gå nakne utendørs midt på vinteren tror jeg neppe hodet står for 80% av varmetapet. . . .