Veldig enig med det @Memento mori sier her. Sekk avhenger av utstyr, totalvekt og volum. Maks 15-16kg er et fornuftig utgangspunkt.
Når det gjelder lette sko og helst uten GTX foreslår jeg du leser litt i denne tråden:
Fin tråd som diskuterer lette sko