zimwalker

"Oppmerksomt nærvær" er en norsk oversettelse av det engelske "Mindfullness" https://no.wikipedia.org/wiki/Oppmerksomt_nærvær Populært tema, så bokhandlerne bruker å ha godt utvalg av bøker i "selvhjelps hyllene" sine, men er nok ikke alt som er like bra der. Har jo blitt en trend som mange selvhelpsforfattere og psykologer har kastet seg på. Har lest litt av Jon Kabat-Zinn en.wikipedia.org/wiki/Jon_Kabat-Zinn. Se også : en.wikipedia.org/wiki/Mindfulness-based_stress_reduction Finnes flere videoer med han på Youtube www.youtube.com/results?search_query=jon+kabat-zinn . En av utfordringe denne retningen starter med er vår manglende evne til å være tilstede her og nå, i eget liv. Derav; "oppmerksomt nærvær". Og hvor vanskelig det er når man forsøker å la være å tenke på noe som helst. Å tømme hodet for tanker, bare være tilstede. Derfor bruker man hjelpemidler for oppmerksomheten, fokusere den mot noe som vi kan fylle den med. Som f.eks. fokusere oppmerksomheten til noe som hele tiden er der enten du vil eller ikke, som ved å lytte til din egen pust. Samtidig understrekes det hvor vanskelig dette er, og at de flest derfor må arrestere seg selv i å ha latt "tankene fly igjen". Men dette skjer alle, derfor må man ikke gi opp, men forsette å prøve, og ikke klandre seg selv for at man "ikke får det til". Tenk bare på hvordan mange finner det totalt avslappende å holde på med oppgaver som krever litt oppmerksomhet, som å løse kryssord, sudoku, legge kabal, drive med treskjæring, porselensmaling eller andre hobbyer, eller for den saks skyld: spille dataspill...eller.... gå på tur (om turen da ikke blir for monoton - som gås på gammel vane og tankekverna derfor får kjøre sitt eget løp). Da avlaster man hjernen fra de tankene som ellers kverner, oppmerksomheten må rettes mot noe annet en stund, noe overkommelig som ikke fremkaller ubehagelig stress man ikke mestrer .... .... .... ....

Takk for den, grei pris for tre pakkposer det der,kr 207,75 + frakt kr 59. FYI rabattkoden må skrives med små bokstaver. Og etter det jeg fant ut fikk den bare effekt for ett Urberg produkt. Dersom jeg la flere Urberg produkter i vogna, fikk rabatten bare effekt for det rimeligste.

Takk for den En smule skeptisk til spesifikasjoner som oppgis der, men har jeg råd til å feile? Joda.

Det gjør valget enkelt for min del

AirHeel selges i Norge bl.a. av: <http://www.fysioett.no/produkter/ortoser-stodbandage/ankelfot/airheel> fant jeg ut.

En utfordring med slike stoler er at de lett synker ned om grunnen er myk. Til Helinox sin modell får man kjøpt en "stolduk" for å avhjelpe dette, se https://www.fjellsport.no/helinox-ground-chair-stolduk.html . Får man samme til Urberg mon tro? Kan kanskje bruke Helinox sin? Eller lage noe selv....

I tillegg til øvelser har jeg fått tips om daglig tverrgående masasje for å øke blodtilstrømningen og fremme helingsprosessen. Også fått et tips om at disse kan være verdt et forsøk i så måte ("gratis massasje hver gang du tråkker ned"). Noen som har erfaring med disse og/elle vet om noen som selger i Norge?:

Det ante meg at det var i dag ja, men da kunne de jo skrevet det i mailen sin, og på hjemmesiden, og ikke bare på fjesbokensiden sin.

Som underlag når grunnen ikke er så hard (eller kald!), eller som underlag til underlaget når den er det: Expand Mulitmat http://www.prisjakt.no/product.php?p=181337

Sportsnett inviterer til Teltdagen 2016 med 20% rabatt på alle telt. Fikk en mail i dag. Vurderte å poste i røverkjøpstråden....men gjør det ikke fordi: (a) De sier ikke i e-posten hvilken dag denne dagen er (ikke som jeg kan se), bare at prisene i nettbutikken vil bli satt ned den dagen. (b) 20% får vi hos Fjell-sport hele året, ikke bare en dag i året. Nevner det likevel her fordi det kan jo være Sportsnett tilbyr noen merker som Fjell -sport ikke gjør (?) og/eller at de muligens kan ha noe lavere "før-pris" på noen telt(?), slik at 20% hos dem gir lavere pris enn 20% hos andre (tviler!) . Happy hunting anyway - for den vil følge med på websiden deres og/eller vet hvilken da de snakke om!

Bare til info: Den som Magasinet selger er ikke Trangia sin, men en 3.parts brenner som passer til Trangia sine stormkjøkken. Den fra Trangia (modell nr "GB 74") er laget av Primus tror jeg(?). Vet ikke om den som Magasinet selger er dårligere (eller bedre), bare at det ikke er Trangia sin. Spurte Magasinet om dette da jeg så at brenneren de selger er en god del rimeligere enn Trangia sin. Magasinet sin "Gassbrenner til [...]" : http://www.magasinet.no/fast-lavpris/gassbrenner-til-trangia-stormkjoekken [Edit: ser at de nå har listet denne under sitt sommersalg, til 298,-, med oppgitt førpris 448,-. Men 298,- mener jeg er en pris de har hatt lenge på denne, så her får jeg inntrykk av at de jukser med førpris og uttrykket "sommersalg"] Trangia sin GB74: http://www.prisjakt.no/#rparams=ss=trangia GB74 Trangia sin brenner passer bl.a. også til Folding Firebox Nano (går ut fra at den Magasinet selger også gjør det da). Nano i stål: http://www.fireboxstove.com/camp-stoves/3-inch-folding-firebox-nan Nano i titanium: http://www.fireboxstove.com/3-inch-titanium-folding-firebox-nano Så for de som ikke er så "nevenyttig" som Tom42, men gjerne vil ha en kvistbrenner som også kan være (gryte)stativ til ovennevnte gassbrenner, og/eller til en Trangia spritbrenner, så er dette en mulighet. Har en sånn selv, men har ikke prøvd den med gassbrenner enda.

Disse kanskje? "Create your Own MRE- freeze / store for hiking/camping" 13cm x20.5cm x7cm ebay.com/itm/13cm-x20-5cm-x7cm-5-x8-x2-75-STAND-UP-FOIL-POUCHES-BOILABLE-FREEZABLE-/ (har ikke prøvd disse selv!)

Brukbare priser på kniver fra Fällkniven nå hos både CDon og Outnorth syns jeg. Hos CDon gir de 20% rabatt på allerede nedsatte priser ved bruk av rabattkode som står på siden her: http://cdon.no/outdoor/camping_20/#blockid=577789&manufacturer_id=5149&display=3&sort-order=16&page=1 For eksempel skulle en da få en S1 (blank) til kr 1288,8 med 20% (av kr 1611). Outnorth har på sin side samme S1 til kr 1312,- http://www.outnorth.no/fallkniven

Kan bli slik, tankene kverner, men det hjelper muligens om du gir hjernen noe annet å jobbe med. F.eks. sette hodet i "observasjonsmodus", betrakte naturen rundt deg, detaljene, beskriv for deg selv det du ser. Observere din egen kropp og gange, går jeg effektivt nå? Hvordan puster jeg? Holder jeg grei skrittlengde? Osv osv. Sette små mål som du holder fokus på (f.eks. "nå frem til der stiene krysser på under 10 min") osv. Stopp helt opp av og til og lytt til naturen, fokusert. Hva hører du? Beskriv for deg selv, gå videre. Da får du noe tenke på (har jeg hørt/ikke hørt dette før?). osv.

Veldig bra pris du fikk på den! Dessverre har de satt opp prisen nå. Ikke alt som varer evig.

Veldig bra pris du fikk på den! Dessverre har de satt opp prisen nå. Ikke alt som varer evig.

Takker for innspill. En bekjent kunne i dag fortelle at han har vært gjennom akkurat det samme som jeg står i nå. Helingsprosessen tok for han ca 5 måneder med daglig trening med øvelser av typen der man gjør hev/senk i et trappetrinn (som vist på en video over her) og andre øvelser han fikk fra en fysioterapeut. Selv om det kanskje er høyst individuelt hvor lang tid man trenger, så spøker det vel nå for både sommer- og høstturer i år da da skjønner jeg. Viktigste er nå å unngå at det blir en varig invalidiserende greie. Ser jo at folk "kommer tilbake" etter å hatt slike plager,det gjelder vel flere av dere her på forumet også. PS: Moderator må gjerne flytte tråden til "Helse på tur".

Uff og uff, må melde meg inn klubben. Problemet meldte seg til fulle i slutten av april. Kul bakpå helen på høyre fot, litt på siden, ved senefestet. Var hos lege, fikk betennelsesdempende (Naproxen - 500mg) og beskjed om å ta det med ro. Spiste medisin og hevelsen gikk ned. Tok det med ro helt til slutten av mai. Da kjentes det bra ut, føltes bare litt stiv. La derfor til fjells igjen. Gikk rimelig bra på turen, litt vondt når jeg gikk retur. Verre når jeg kom hjem, og skikkelig ille etter to dager. Feilen jeg gjorde, tenker jeg nå, var vel at jeg tok legen på ordet og tok det med ro etter legebesøket. Ikke noe styrketrening....dumt - skjønner jeg nå.. Sett noen videoer som det linkes til her nå, pluss denne : ""www.youtube.com/watch?v=1_rKrzArO8E" Tar ellers gjerne mot råd fra andre her som har vært gjennom dette....:-/ PS: Fint om en moderator kan flytte tråden til "Helse på tur"

Litt tidlig å tenke på mørke høstnetter, men.... en enkel og grei hodelykt til ok pris: Black Diamond Spot (200 lumen) til kr 307 + frakt 59 hos Outnorth nå. http://www.outnorth.no/black-diamond/spot-49010 Veil pris var/er 549,-. Fikk oppgitt veil pris av importøren i oktober i fjor før lykta var kommet i salg her i landet. Det finnes en billigere tidligere modell (2014/2015) som gir 130 lumen på full effekt. Denne (2015/2016) gir 200 lumen. Begge finner man når man søker på navnet hos Prisjakt: http://www.prisjakt.no/product.php?p=396612

Viltsekk fra Biltema http://www.biltema.no/no/Fritid/Jakt/Utstyr/Viltsekk-2000030908/ kjøpte et par av de minste (75 x 50 cm). Skal ta med den nest største (190x90) til vinterposen neste gang jeg er innom Biltema. Blir kanskje litt stor, men det er jo bare å snøre de mindre. Billig (39,90 for de minste) og grei for den som ikke har plass til å la soveposene henge fritt, og så lenge man har et tørt rom eller skap der "viltsekkene" med soveposer i skal legges. (Har fra før brukt sånne poser som man får dyner levert i, plast på ene siden, netting på andre).

Det drøyde og rakk før jeg fikk sendt inn sekken, ville være sikker på at jeg ikke trengte den på en stund. For sekken var jo fult ut funksjonell, glidelåsen i bunnrommet kunne jeg jo dra igjen med fingrene uten hempe å dra i. Sendte sekken inn 18. mars. Kom i retur til meg i går 25. april. God service da forsendelsen ikke har kostet meg noe. Fikk sånn ferdig returlapp fra Fjell-sport som jeg limte på pakken. Fjell-sport brukte dog alt for lang tid på å videresende sekken. De kvitterte ut pakken fra meg 29.mars, men fikk ikke sendt den videre før 11.april, noe de har beklaget. Hos Norønna gikk det derimot raskt! Fjell-sport fikk den i retur fra dem 19. april og videresendte til meg samme dag, og den var altså hos meg i går 25.april. Happy ending - so far altså.

Da jeg kjøpte mitt extherm large i april 2014 var prisen 2299 hos Outnorth (som ble 1839,20 etter helgerabatt). Dollaren var da på sitt laveste, til rundt 6 kroner iflg oversikten her Som andre sier har nok valutakursene hatt mye å si på prisutviklingen, men nå er jo krona i ferd med å styrke seg, og det er jo heller ikke til å komme forbi at om man søker på prisjakt så finner man noen produktene som (FJELL SPORT)fjellsport sier de gir 40% rabatt på til nesten samme pris uten en slik rabatt eller uten like stor rabattprosent!. Eller sagt på en annen måte, den faktiske rabatt man får er ikke så stor som den kan se ut til om man skuer til prosenttall i annonseringen. Da smaker det litt av at man forsøker "å blende kjøperen" med storeprosenttall og ikke helt realistiske før-priser. (Syns ellers - og generelt - at norske butikker er "flink" til å sett opp prisene når valutakursene taler for det, men ikke like kjapp til å sette de ned når det svinger i kundens favør.)

Står det ikke noe navn på undersiden av pakkposen? Høres ut som Sea to Summit sin i nylon utgaven, men ikke lett å si. Om du ser i den tråden om tarper jeg nevnte tidligere her, så vil du se at tarper finnes i ulike størrelser. En poncho/tarp vil være blandt de mindre. Nevner dette da jeg får inntrykk av at du forventet noe større enn det du kom hjem med her.

40% av hva? Av en kunstig høy før-pris?

Nei, veldig enkelt, hemper.