Hei!
Jeg har hatt type 1 diabetes i 42år og er mye på tur alene. Det jeg vil fortelle deg er hva jeg har med i sekken og gjør underveis på tur.
Har alltid med meg litt ekstra nød mat i sekken. Det er to pakker med kjeks. Kjeks med mye karbohydrater og sukker f.eks. cockis. Skulle jeg bli skadet eller av annen grunn bli kraftig forsinket regner jeg med at jeg skal kunne leve på kjeksen i mange timer fremover. I tillegg har jeg 2 stk store sjokoladeplater, som jeg bruker ved føling. 700ml sukkersaft hører også med. Matpakken består enten av boller, frokostbrød eller brødskiver med sjokolade og peanøttsmør på. På overnattingsturer blir det større sekk og mere av samme type mat.
Jeg måler blodsukkeret før jeg legger meg, mobilen vekker meg la si kl 02 og jeg sjekker det igjen. Når jeg våkner sjekker jeg det også. Snikende føling, når en utslitt person sover er veldig farlig. Blodsukkeret mitt skal ligge mellom 7-8, men når jeg er på tur vil jeg helst ha det litt høyere f.eks rundt 9. Men det medfører at en må stoppe å måle blodsukkeret ofte. Det er nok ikke jeg så flink til. Jeg har som regel med meg et par kvikklunsj i lomma, som jeg spiser litt av en gang i timen. Når jeg spiser Real turmat, så fyller jeg litt potetmos i posen og rører om.
Jeg har byttet ut pennen med pumpe noe som nok er en fordel når jeg er på tur. Insulin mengden må reduseres for å unngå følinger. Dette er det lett å gi råd om, men ikke like lett å få til. Jeg har snakket med sykhuset om dette. Ned med mengden insulin, men ta insulin til måltidene. Siden jeg sliter med utbrenthet har jeg lett for å glemme dette. Jeg går på vanlig mengde insulin, men tar ikke ekstra når jeg spiser.
En annen ting, som kan være litt stressende er følinger dag 1 og 2 etter turen. Passer jeg ikke på kommer de hele tiden, så det er lurt med litt ekstra måling disse dagene.
Jeg anskaffet meg for noen år siden en satelitt sender, Spot, som kan være til god hjelp om alt skal gå riktig galt. Den koster ca kr 2000,- + et abonnement rundt kr 1000 i året. Har du bekymrede foreldre så kan det jo hende at de sponser deg. Jeg lar min spore meg slik at kona kan gå inn på pc-en og følge med på om jeg flytter på meg. Dessuten kan jeg trykke på en knapp å få hjelp. Spot-en brukes også av personer uten diabetes.
En annen viktig ting er å fortelle turkompisen hva han/hun må gjøre dersom du oppfører deg unormalt.
God tur!