borgern

Endte om med en ny klokke selv her om dagen. Kaloriteller etc var ikke så viktig for meg. Jeg ville ha en klokke til daglig bruk som har litt tilleggsfunksjoner når man er ute på tur. Ergo ville jeg heller ikke ha en klokke som må lades stadig vekk hvis man bruker funksjoner i den. Jeg har egen gps i tillegg til mobil med gps. Valget falt på den nye Casio Protrek PRW-3000 http://www.casio-europe.com/no/watch/sports/prw-3000-1aer/ . Fant ut at det var en som passet bra. Er soladning av batteri, radiokontrollert ur, vanntett til 100m, kompass, høydemeter, barometer, termometer, autmoatisk belysning når man ser på klokka og vanlig ting som stoppeklokke, alarm, timer, verdensur etc. Den er og en del mindre enn foregående modeller så den er helt fin å ha på armen hele tiden. Går "aldri" tom for strøm og så slipper jeg stille den(også sommerstid/vintertid). Nå er ikke det en treningsklokke men "uteklokke". Til trening har jeg en eldre polar pulsklokke allerede(som jeg bruker lite).

Det sies vel at trening gjør at man har et sterkere immunforsvar. Dog snakker vi da ikke topidrett som f.eks langrenn som er mye ute i kald luft og har såre slimhinner nesten hele tiden. "Overtrening" vil ofte gi motsatt effekt, man drar på seg alt som er. Man blir heller ikke forkjølet av å fryse, man må smittes. Dog vil kroppen være mer utsatt for utbrudd ved smitte hvis man er nedkjørt. Alkohol er og en faktor som bryter ned kroppen så den er mer mottakelig. Ellers sparer man mye på å vaske hender før måltider f.eks. Akkurat hatt en lengre periode på jobb hvor de fleste har vært forkjølet 1-2 ganger. Men noen har sluppet unna, slik som meg. Generelt få nok søvn. Har prøvd både bomber med C vitamin, D vitamin etc men ser ikke noen forskjell i hvor lenge jeg blir syk når jeg først blir det. Eneste jeg har som har virket positivt er Magnesium og Sink. Magnesium får man generelt i seg for lite av i dag. Det fordi jordsmonn er utarmet etter mange års avling og spesielt etter bruk av kunstgjødsel. Så maten inneholder langt mindre sporstoffer og mineraler enn for f.eks 50 år siden. Magnesium er involvert i ca 300 prosesser i kroppen. De fleste vil dog få normal verdi ved blodprøve da serumkonsentrasjon av Magnesium er bare 1% av det som finnes i kroppen. Sink har en effekt på slimhinner.

TIng gror ganske fort igjen uten beitedyr ja. Jeg satte opp en nytt utmarksgjerde for et par år siden på hytta. Da laget jeg en "shortcut" i forhold til oppreinnelig gjerde som gjøre at det blir mindre vedlikehold videre. Men i området mellom gamle og nye ser man fort at beitedyra mangler. Spretter opp småbusk her og der. I tillegg til at dyra holdt ting nede endrer det seg nok og både naturlig og unaturlig. Etter istiden var det neppe mye vegetasjon . Så har det vel økt jevnt og trutt gjennom årene. Først blir det småplanter og gress, deretter større. Etterhvert gir det jord for større vekster. Ser jo og vann som gror igjen. Tror nok det er en mer naturlig ting enn at vi har påvirket det så mye. Grønne vekster er glad i å spre seg og vokse. Hadde man fraflyttet en by i 100 år hadde man nok ikke kjent den noe særlig igjen hvis man dro tilbake. Men en del skyldes nok også CO2, diverse utslipp gjennom årene som gjør at prosessen skjer noe raskere enn før.

Er ikke helt sikker på hvor stort problemet blir om grensen økes. Ting under 200 er såpass billige at det har folk råd til å tape hvis det er noe som går i stykker etter lang tid. Er for dyrt å sende reklamsjon til og fra utland. Med tanke på garantier etc så er det jo en større trygghet å handle ting hjemme, også enklere hvis man har en reklamasjon når man kan henvende seg direkte i butikken man handlet. Noen vil nok lide litt med økt grense men jeg tror ikke det vil være merkbart på de fleste. Omstillinger er noe man stadig vil måtte gjennom, der er vel nordmenns svakhet at alt helst skal være som det er eller har vært før i større grad enn utlandet. En grunn til at ting i Norge har vært såpass dyrt er grossist og importørleddet. Driver selv litt med musikk og har handlet ting til gitarer etc. Ser da at ting fra en produsent som har importør i Norge koster omtrent det dobbelte av et merke som ikke har. Selv om jeg kjøpte i butikk her i Norge som tok inn via svensk importør var det halv pris. Så antall ledd var det samme. Produktene er likt priset i utlandet. Sikkert litt forskjell fra bransje til bransje. Jobbet for mange år siden i klesbransjen. De som var importører der hadde vel mer enn en behagelig øknomi vil jeg si. Kjøper og en del sykkelutstyr og butikker som importerer selv er så mye billigere at det lønner seg handle der kontra vanlig butikker selv med en 30-40% klubbrabatt.

Katnosa er innen OFA. Kartet på Inatur er ikke riktig. Samme er Spålen, Sandungen og sydlige delen av Gjerdingen. Grensen i nordvest går ved Finntjernet. her er OFa beskrivelse av vannet http://www.ofa.no/FiskeiMarka/Visfiskevann/tabid/95/id/1346/Default.aspx I nauset er det og et par kanoer man kan bruke når man leier på Katnosdammen. Er noen vester inne i hytta. Husk at der fredningstid i marka frem til 15. nov så det er ikke lov å fikse i elve og 100m fra inn og utløp.

Dere kan jo gjøre det så enkelt som en DNT hytte i Nordmarka. F.eks Katnosdammen.Bra fiskemuligheter i området

Den på Armygear er vel fra den gamle serien døgnrasjoner. Nå selges der kasser med 24 stk pakker, 7 frokost og 17 lunsj/middag i hver kasse. De har endret litt på produktene gjennom årene. Før var de døgnrasjonene i 3800 og 5000kcal. Nå er de delt opp i enkeltmåtilder. Stemmer at det var noen egne lunsjporsjoner i grønn versjon. I orange var det bare middager og 2 typer frokost. Men det har jo kommet noen lunsjporsjoner i orange eterhvert bl.a betasuppe og gulasjsuppe. De grønne rasjonene koster dog en del. Er jo mye i tillegg til selve maten. Kjøpt som kasse vil vel hvert måltid i snitt koste 145 kr. Man trenger jo ikke alt av servietter, kjeks, bars, kaffe etc. De fleste har jo med slikt i annen forpakning uansett. For meg hadde det hjulpet bra om det var mulig å få kjøpt 800kcal versjonen i orange. Dog kunne en slik rasjon eller to vært greit å ha i sekken som backup.

Forsvarets middager finnes både i 500kcal som er lik den vanlige og i 800kcal som bare finnes i grønn pakke. Den det er linket til over er en hel døgnrasjon. Det de har gjort nå er å splitte den opp slik at man kan kjøpe separate måltider av døgnrasjonen. Hver pakke inneholder i tillegg til selve turmaten ting som energitdrikk, kaffe, pålegg i form av poste eller syltetøy, sport/proteinbar, kjeks, zippose til avfall/oppbevaring etc. Altså litt ala innhold i gamle stridrasjon de fleste stiftet bekjentskap med i forsvaret. En middagspakke der er typisk ca 1300kcal. Men der er jo inkl. kjeks, sportsdrikke etc. Man trenger jo ikke hive i seg alt på en gang. Eks drikke sportdrikke under vandring, spe på med liee kjeks og bra ved pause. Så ta selve middagsretten til middag. Middagsporsjon i disse er vanlig 540kcal. Oversikt over menyene Field Ration finner du her http://www.drytech.no/index.php/no/real-field-ration Alt vedrørende de grønne versjonene finner du her http://www.drytech.no/images/Katalog/Feltmat-norsk/real%20produktkatalog%20vinter.pdf Men å få kjøpt disse er ikke så enkelt. Snakket med de og de ser på muligheten for å selge det i noen vanlige butikker men var usikker på hvor stort potensialet for salg var.

Synes selv at porsjonene har vært litt små. Når jeg er på tur og går noen timer med sekk hver dag så trenger jeg en middag så 16-17 tiden og en 20-21. Da holder RT posene. Har noen Adventure Food poser liggende. Pasta Carbonara middag er 142g og 600kcal. Expeedtition breakfast er 132g og 600kcal. Så middag er litt større men AF har jo en del større frokostporsjoner. Prismessig er de dyrere. Er ikke så mange som fører de så da blir prisen deretter. Prislapp på de er 80,- men jeg kjøpte de på salg med 30% avslag. RT har jo større middagsporsjoner med da bare i den grønne versjon, de er 800kcal. Den er ikke å lett å få tak i. Har 2 "menyposer" i den grønne serien. Der er det jo litt bars, drikkepulver etc i pakka i tillegg. Den er så vidt jeg husker på ca 1300kcal.

Ba pris på det. Tror ike Robens telt er så ille, men det er fra Trail serien derfor veier det en del. Over det finnes Lite og Xtrem lite eller hva de heter. Trail har bl.a vanlige "alustenger" av ukjent merke mens de lite og xtra lite har DAC stenger. Robens er tysk. Selv om nok ikke alt lage si Tyskland så pleier det være en viss kvalittetskontroll hos tyske merker. Har ikke Robens telt selv, eneste er er brenner Ligner på MSR Pocket Rocket. Ga kr 170 for den. Liten lett og med mye effekt. Eneste er litt smal flammespredning.

Cognac var vel et trks Bjørndalen bruker så vidt jeg husker. Gurgle det om morgenen. Han spytter det jo ut så klart. Var for å drepe ulumskheter på vei inn i systemet. Ellers har det som regel bra effekt av å vaske hender godt for man spiser. Skal man unngå forskjølelse helt så må man oppholde vekk fra folk. F.eks bo i ei koie langt inni skogen og spise det en får tak i fra naturens side. Men det blir kanskje litt kjedelig liv kontra et par dager med forkjølelse i året.

Typisk vinterstøvel er de som er en slags Canada boots men løs innerstøvel. De pleier ikke koste så mye. Har en del på XXL bl.a de fra Caribou.http://www.xxl.no/Root/Sko/Herresko/Vintersko/c/140220 Til "hjemmebruk" er slike fine. Bruker et par slike når jeg er ute med snøfresern, går tur i gata med bikkja etc. Men de sitter ikke så tight synes jeg så det er ingen vandrestøvel. Skaffet et par Icebug Sorix Bugrip2 støvler til mer bruke i marka og slikt. Super støvler som er gode og varme, er ikke så massive som en canadaboot, lett å snøre litt tight. Bra høyde på de og så har de ISPIGGER. Trengs sikkert ikke overalt men jeg ferdes i marka nære Oslo og det kan ofte være rundt null i perioder og gjerne litt isete. Supre til slikt bruk. Men de koster litt mer, Jeg mener jeg ga 800 på salg.

jeg bruker denne http://www.xxl.no/Root/Villmark/Kj%C3%B8kken-og-mat/Kjeler%2C-bestikk-og-redskap/eagle-prod-B%C3%A5lkjele-1%2C5l/p/1043961_1_Style Har også 0,7 liters versjon. Hatt begge i mange år. Fungerer supert både på primus og bål. Veier ikke noe særlig heller. Følger med trekk så man ikke soter til ting i sekken. Tips. Har som regel funnet de billigere på Coop Obs enn på XXL.

Treningsstudio. Kjør øvelse som knebøy, utfall, legger etc. Og så klart kjernemuskelatur. Kombinerer du det med løpingen. Dog ikke bare jogg men løp. Ta noen bra intervalldrag i oppoverbakker enkelt dager. Er du vant til å jogge i et tempo på flater så er kroppen vant til det. Da må du trene en variasjon på dette. Musklene får annen belastning når du går oppover spes med sekk. Her vil en økning i O2-opptak være en del av løsningen.

Har sett på de pakcanoe en gang. Synes det så bra ut, ferdig monterte forsterkningsstriper under, elokserte(eller hva det heter) alurør. Det jeg derimot ble usikker på var at man har luftkammer som blåses opp for å spenne ut duken. Smart tenkt hvis det gjør at montering ikke blir så "trang" som Ally. Men hvordan fungerer de praktisk over tid tro. Hvor lett vil det bli hull i de, og fungerer kano i det hele tatt hvis en av de er i stykker? Pleier fiske fra Ally men litt mer skeptisk til ting som fiskekroker i en farkost hvor ting er oppblåsbart.

Cognac - God stemning ved kveldbålet - Kan brukes som "bålstarter" til nød. - Sovemiddel - Ekstra drikkeflaske dagen etter når den er tom. - Etter skylling kan man f.eks plukke blåbær å oppbevare i den.

Når det gjelder kart og nærområder så er det ikke så lett å bruke kart slik. Hvertfall der jeg ferdes mye så er det langt flere stier enn det som er merket på kartet. Senest der jeg gikk i går så er det vel bare 2-3 stier som er merket mens det finnes glatt 20 stk større eller mindre stier som ikke er på kartet. Her er gps grei å ha, da man kan se retning man går i forhold til de merkede stiene og grusveier. Dog er det sjelden jeg har med hverken kart eller gps på markatur.

Finnes noen sammenleggbare kajakker etter Ally prinsippet fra andre leverandører. http://www.pakboats.com/index.php?option=com_content&view=article&id=99&Itemid=148 Amfibi selger noen av modellene. Er vel ikke slikt som vanntette skott etc på de kanskje. Selv har jeg Ally. Valgt pga vekt, lagringsplass. Så ble det kano kontra kajakk da jeg har bikkje.

Du bruker ikke en smartphone med en app til slik trening da? Finnes jo mange apps som både vet om høyde, har innebygget gps etc. For å få kaloriteller må du kjøpe en pulsbelte med Bluetooth. Så kan du evt kjøpe en litt enklere klokke som er vanntett.

Du kan evt shoope BA Fly Creek fra campsaver.com. Er du førstegangskjøper der så får du vel 15%. Skulle bli 314 USD. Så kommer frakt og mva på det. KJøper du mer du evt trenger samtidig så du havner over USD400 er frakt gratis. Alternativer er BA Slater UL2. Litt mer plass enn FLy Creek. Dog lite mesh i innertelt så det lufter ikke like godt. Men mer egnet i Norge når du kommer hjem. Selv har jeg Copper SPur UL2, veier litt mer men er mer selvstående i konstruksjon og veggene blir bratte på alle sider. Har og 2 fortelt. Kan fint bruke innertelt alene. http://www.campsaver.com/camp-hike/tents-shelters/tents?brand=13

På induksjon så må kjele/panne man bruker være magnestisk. I vanlig husholdning finnes kjeler/panner både i magnetisk og ikke magnestisk stål. mest magnestisk fordi det er billigere å produsere. Titan i seg selv er vel ikke magnestisk. Vet ikke hva som evt er brukt av legeringer i turkjeler av titan. Siden ting av titan er "minimalitiske" så vil jeg tro at de uansett vil ha for tynn bunn til å virke bra på induksjon. Ting til induksjon bør ha en ganske tykk bunn. Testet en kaffekjele til turbruk på komfyren for moro skyld og selv på lav effekt så smalt det en bulk i bunn på den rimelige fort. Dette kan ha noe for seg i første omgang for campingliv hvor man kjører "til døra".

Håpløst er det ikke, men kanskje noen små forandringer hadde gjort susen.

Jeg har begge deler, nesten. Jeg har Downmat 9 LW og Synmat 7 UL så sistnevnte er klart lettere men har og tynnere materialer. Ikke oplevde noe problem med fukt på Downmat. Bruker mitt dog bare vinterstid. Men man må jo blåse opp med pakksekk(på mitt som er litt eldre) eller integrert pumpe for å unngå fukt inni. Blåse opp med munn er ikke et alternativ. Evt kjøpe en slik løs pumpe som og fungerer som hodepute. Et av underlagene pluss Bamse blir jo en del vekt da. Har tenkt tanken på noe slikt selv men da Bamse og Synmat UL i kombinasjon. Det er fremdeles en del lettere enn Downmat jeg har. Vil tro Symat plus Bamse er varmere enn Dowmat alene. Nå finnes jo og Downmat i UL versjon. Bruker Synmat UL vår, sommer høst og ikke hatt noen punkteringer på det. Selv om bikkja ofte tråkker på det i teltet.

Ser ofte på det selv, mye fordi det viser mye fin natur. Kan fort se steder på skjermen jeg vil besøke selv. Må jo bli en viss Tv interesse på det. Man må liksom ha med en sutrekopp som alltid er sliten og har vondt et sted, en med kraftig høydeskrekk, et par kverulanter, og et par besserwissere. Så kommer dere egenskaper om fysikk og kunnskap utenpå det. Så må da det er være en mix av kunnskaper på de. Helst noen som er helt blanke på kart, kompass, ski, friluftsliv etc og noen som er drevne. Så en episode her hvor de skulle stå slalåm. Overasket over så lite skiferdigheter. Regner så klart ikke med at alle i Norge står ski men her var det knapt noen som var gode. Må tydeligvis plukke de bevist. For min del kan de gjerne ta noen økter med dagtursekker og ikke bære hele garderoben på ryggen til enhver tid. Ville gjerne hatt inn et individuelt element i programmet også i tillegg til lagene. Eks. at man sparte seg opp poeng eller noe. Hva du skulle brukes til? Tja kanskje handicap ved enkelte konkurranser eller noe senere i programmet. Individuell multiatlon f.eks med løp, sykkel, ski(rulleski), orientering, padling etc. Også vært fint med noen etapper over et par dager hvor de må skaffe mye av maten selv, f.eks fiske. Blitt litt mye det samme gjennom årene så bare litt tanker på variasjon på enkelte etapper. Men alt i alt så liker jeg se en del på slike program. 71 og Ingen Grenser er vel eneste reality jeg har fulgt med på unntatt første Robinson.

Du skriver ikke mye om hvor du skal. Er de fjellet kreves nok litt annet utstyr enn marka nå. Høyt til fjells kan det fort være kjølig så jeg hadde tittet godt på værmelding og evt vurdert en fuelprimus kontra gass. Kopp og tallerken er og kjekt, samt lykt. Det blir mørkt om kvelden nå utover. Middager ja. Skal jeg være borte såpass lenge så blir det noe Real for å spare litt vekt og plass. Har som regel med en del potetmos. Pleier fiffe den opp litt med Jacobs Potetkrydder. En annen rett jeg lager en del er en blanding av bacon, skåret salamisnabb, soltørket tomat i små biter(fåes kjøpt i ferdige poser), noen ganger pinjekjerner. Ris eller mos ved siden av. Til fisken jeg får har jeg med en refillpose med krydderet "ovsnbakt fisk". Pastaposer fra "casa Italia"(eller hva det heter). veier ikke mye og en slik er nok middag til en pers hvertfall. Noen av de skal ha melk, ta evt med litt pulvermelk i en boks. Pålegg Salamisnabb kan og brukes som pålegg. Ellers bruker jeg som regel slikt som kaviar, tube Nugatti, stabburspølse.