rk

Nå er vel ikke det å redusere ultraprosessert mat en spesialdiett? Den har 2 enkle poenger. Det ene er å spise mest mulig råvarer, altså tradisjonell norsk husmannskost og det andre er å gi tarmen en lang og god hvilepause ila døgnet. Det er faktisk ikke verre enn det. Det er forsket lite på dette, men mange studier er satt i gang de siste årene. Og flere og flere leger anbefaler også dette når man har litt mange kilo. Så langt tyder studier/forskning på at et kosthold med høyt innhold av ultraprosessert mat fører til overvekt. De landene med høyt inntak av ultraprosessert mat har også størst økning i overvekt (USA, Storbritannia og Norge). Jeg er familiefar og klarer greit å kombinere et kosthold med mindre ultraprosessert uten at det påvirker dem. Spiser frokost sammen med dem i helgene og kan spise resten av måltidene også sammen med dem, uten å trenge å lage «dobbelt opp» med type mat. Igjen, tradisjonell norsk kost med mye viltkjøtt, kylling, svin og fisk. Potet, rotgrønnsaker og alt annet av forskjellige grønnsaker. Poenget er at man skal spise seg god og mett på naturlige råvarer. Og dermed gi varige helsebringende effekter, uten behov for noe ekstreme dietter. Men spørsmålet var vel egentlig angående turmat. Igjen, jeg ville basert mye på havregryn med noko attåt. I tillegg er det vanskelig å unngå real eller lignende. Skal man fiske, er det lite som kan måle seg med ørretmiddag. Gjerne med en neve pasta som tilbehør.

Som deg er jeg også 182 cm. Som 20 åring viste badevekta 115 kg, i dag 20 år senere har den ligget stabilt lenge på 78 kg. Min erfaring er at kaloritelling ikke har noe for seg. Den som tror 500 kalorier er 500 kalorier for kroppen uansett hva man spiser, tar nok feil. Mye viktigere er nok hva man spiser og antagelig når man spiser. Marit Kolby har mange interessante betraktninger her, finnes masse podkaster med henne. Eventuelt boken «Hva og Når skal man spise». Oppsummeringen her er at man skal spise mindre ultraprosessert mat og sjeldnere. Det som funker for meg er 2 store hovedmåltider ca kl 11 og 19. Med et mindre måltid kl 15. Dette funker på tur også. Da kan første måltidet gjerne bestå av havregryn med litt tørket frukt og nøtter. Spis deg mett. «Mellommåltidet» hjemme er gjerne egg, frukt og cottage cheese. På tur er det verre. Men en Real funker også. Hovedmåltidet til kvelds bør være proteinbasert, men på lange turer i fjellet er det ikke så enkelt. Real med noe «attåt» er gjerne løsningen. Spis deg mett. Som snack til måltidene er nøtter topp. Mye kalorier (men det teller vi ikke), men veldig mye næringsstoffer. Å gå på lange fjellturer uten å basere seg på å spise seg mett er en tabbe. Det vil gå utover motivasjon og turglede. Man venner seg fort på å skippe frokost, kaffe og te hjelper på metthetsfølelsen på starten av dagen. Hjemme er det viktig å basere seg på råvarebasert kost. Styr unna ultraprosessert, da er mye gjort og man trenger ikke være så opptatt av sult og kalorier😎

Kjøre til Ismenningen Fjellstue eller Grønningen og padle inn Grønningen. Eventuelt fortsette inn til Skjeldbreien og Holderen? Grønningen er et stort vann, så værutsatt. https://nasjonalparken.no/naturopplevelser/tur-fra-innfallsport-ved-gronningen/

Jeg synes Firepot er helt greit. Og velger fort det foran Real. Men rettene er såpass spicy at kidsa ikke er overbegeistret. Kjøpte en del pakker på tilbud jeg også. 50 kr er ikke noe å si på. Ser XXL er tomme på nett nå. Coop Mega har vel tilbud på Gilde sine, men da velger jeg heller Firepot.

Tok tiden under siste telttur. 1 min og 50 sek. Kortere tid enn jeg hadde trodd.

Desperat = aldri tatt tiden = i hvert fall flere minutter.

Har samme erfaring med en nykjøpt XGK II. Den bruker desperat lang tid på å slukke. Begynte også å fikle med ventilen, men den stenger. Leste meg til slutt opp på det. Tar bare tid for å brenne opp alt drivstoffet.

Enig, alt fileteres så langt det er praktisk mulig. Lar skinnet være på og dette blir da stekesiden (stekes kun på skinnsiden, snur ikke fisken). Ørret og røye må ikke ha for lang tid i stekepannen😉

Flott oppdatering, Alf (du har forøvrig mye bra på siden din, ble inspirert av «lettvekt» innlegget ditt fra i fjor). Synes sålen hadde fått mye juling på relativt kort bruk. Sålen på mine tidligere Vapour ser bra ut, der var det sømmene som fikk det. Ser heller ingen spesielle tendenser til slitasje på første generasjon Flyweight som jeg har brukt 2 sesonger nå.

Takk for gode tips. Mulig jeg må se på en kombinasjonsko. Med dagens Sealskinz eller Neoprene sokker (el.lignende) er det sikkert ikke dumt å kombinere.

Noterer meg at det er flere som også driver med fluefiske her på forumet. Fant en Patagonia Middle Fork Packable vader på Finn som skal brukes på fjellet. 740 gram bare vaderen og 900 gram med pose (med lavt pakkevolum). Har tidligere dratt rundt på en tung Simms G4 bukse og relativt lette Simms Flyweight vadesko. Men selv Flyweight blir fort 1,5 kg pluss når de er våte. Noen som har funnet gode løsninger til sko som samtidig holder vekten på sekken nede? Er det Crocs som er løsningen? Badesko? Hva med disse? https://frivannsliv.no/products/bare-3mm-feet-badesko?_pos=6&_sid=1d8efb663&_ss=r

Har også begge deler, men på overnattingsturer og turer i (høy)fjellet bruker jeg kun Alfa Outback APS. De holder meg helt enkelt varme og tørre, og er enkle å forholde seg til. Ingen hemper eller snorer som må knytes eller etterstrammes ila dagen. Tar dem bare på og så funker de.

Polyuretan er veldig anvendelig og brukes til masse. Sannsynligvis inneholder mye av turutstyret ditt dette, ikke bare Helsport duker. Alt i fra bleier, madrasser, regnklær +++ inneholder dette. Brukes blant annet i energieffektiv isolasjon også, for å øke energieffektivitet og miljøvennlighet til hus. Man skal jo helst bruke naturprodukter istedenfor plast, men det er praktisk med elastisk og vanntett plast i teltduker. MSR, Urberg og mange andre bruker også dette. Oppvarmet Polyuretan er skummelt, det er også den gamle skumvarianten.

Nå oppdaterer vel Yr og Storm sine modeller jevnlig, men via tidligere analyser som er delt på nett treffer Yr best på nedbør og vind, mens Storm treffer best på skydekke. Yr har mye bedre punktvarsler enn Storm, men dette gir ikke nødvendigvis alltid bedre treffsikkerhet. Tidligere brukte Yr og Storm samme modell på langtidsvarselet, men viser det på litt ulik måte i varselet. Men tror ikke de bruker samme modell nå. Min erfaring er at Yr treffer veldig bra med 24-timersvarselet sitt. Men at det er store lokale variasjoner i forhold til punktnøyaktighet. Der jeg bodde før meldte Storm mer nøyaktig angående vind, der jeg bor nå treffer Yr bedre.

Hei Samboeren må ha seg sekk til de litt lengre turene. I utgangspunktet bærer jeg det meste av det "tunge" som skal være med. Så det hun må bære selv er egne klær, sovepose, liggeunderlag og noe mat. Så i utgangspunktet er det ikke andre krav enn at sekken skal være behagelig å bære. Et av alternativene er denne, Norrønna Nansen Dame 65L: http://www.norrona.com/web/products.nsf/web/outdoor_sekk_mellom/$file/871_7_105_mellom.jpg Et annet er vel Bergans Helium Lady 55L: http://bergans.no/dynamisk/ftp/produktbilder/sekker/xl/4255_redblack.png I utgangspunktet mener jeg Nansen sekken er et godt alternativ, men er åpen for andre anbefalinger? Roger

Hei Drar denne opp igjen... Skal på en ukestur til Børgefjell i august. I hvilke områder kan jeg og samboeren min forvente å være nogenlunde for oss selv? Jeg forventer ikke at vi skal få være mutters alene, men det hadde vært greit å følt seg litt for seg selv. Hadde i utgangspunktet tenkt at vi skulle gå inn fra Namsvatnet (Båtskyss over) eller inn fra Susendalen, men er åpen for andre forslag. Bør også være i nærheten av fiskevann. Forslag til områder? Roger

Har brukt MyggA Roll-on så langt i sommer. Denne kom bra ut i testen fra Villmarksliv. Så lenge jeg er flink til å smøre meg med jevne mellomrom, har den fungert fint til meg også. For å beskytte seg best mulig bør man enkelt og greit velge det middelet som inneholder mest Deet. I Norge er det tillat opp til 20% og da bør man velge et middel som inneholder så mye som mulig Deet. Problemet med Deet er at noen kan få hudreaksjoner ved bruk. Deet kan i verste fall også føre til alvorlige allergiske reaksjoner og dødsfall. (Men sjansene er ubeskrivelig små, 1 pr. 100 mill. brukere!) At bålrøyk fungerer er en myte og dessverre ikke tilfelle. Det er varmen fra bålet som skremmer mygg og knott vekk. Røyk har lite eller ingen virkning mot knott og mygg. Så for den som tror et bål hjelper, må sitte alvorlig nærme bålet. Roger