500fjell

Nordstul er heller ikke på snaufjellet.

Hva? Det går jo an å kjøre til Sandviksetra som ligger et par hundre meter fra Vikerkoia og Vikersætra, bomvei for betaling. ( http://www.turistforeningen.no/turplanlegger/cabin.php?ca_id=297&x=1&y=1&v=1 ). Disse utfartene har jeg funnet ut tid og distanse: *Norefjell Skisenter (om en skal ta skiheis) = 99 km - 1t 28 *Sandviksetra (Vikerfjell) = 99km - 1 t 33 min *Nordstul (Blefjell) = 114 km - 1t 38 min *Fagerfjell (Blefjell) = 121 km - 1t 45min *Tempelseter (Norefjell) = 137 km - 2 t

Det stemmer ozzi, har jo brukt dette fjellet før. Men da så vi fjellet, her skulle vi finne det ut ved å se utsikten.

Kajakk må være veldig bra da utføringen trener bukmusklene, de rette og skrå. Og ryggen blir brukt uten at det sliter for mye på mellomvirvelskivene, slik at en unngår feks. prolaps i korsryggen. Man unngår også statiske smerter, eller støt som en kan få når en jogger. Jeg slet litt med "krokrygg" når jeg løp (treneren min mente det kom av langrennen??? ), det gikk over ved at jeg tenkte på å holde ryggen i en naturlig svai da jeg jogget, og gikk til vanlig.

Ryggen er svært viktig å ta vare på, også i hverdagen. Jeg går en del på ski, og jogger. For å unngå den "svaien" i ryggen må en trene opp de musklene som bærer virvelsøylen. Styrketrening er en viktig, da må en trene den brede ryggmuskelen spesielt. Gå til fysioterapeut om nødvendig, men her er ulike øvelser jeg bruker: *Rygg-ups (ligge på mage på matte og løfte opp bena og heve hodet, armene dras opp slik at "sprekken" i ryggen blir smal. *Rygg-ups i benk (ligge med overkroppen utenfor en benk, med bena festet. Heve ryggen rolig ned mot gulvet 90c og opp vannrett stilling.) *Medisinball (stå med ryggen til en vegg, kast ballen bak deg mot veggen. Også litt sidelengs for å variere muskelbruken.) *"Plutos" (armene og knærne plantet i bakken, løft den ene armen og den diagonale foten utover.) I tillegg er bukmuskelene (spesielt nedre magemuskler) viktige for å holde ryggen rett: *Medisinball (kast ballen til siden mens du sitter, beste er om du har en partner som kan kaste med deg.) Trener de skrå bukmusklene. * Sit-ups, korsryggen i bakken. Trener øvre magemuskler. *Heng deg i en ribbevegg og løft bena oppover mot en vannrett stilling. Vanskelig: bena strak. Lett: bøyde ben, dra lårene mot magen. Trener nedre bukmuskler/magemuskler og hofteleddsbøyeren. *Ligg på ryggen, og hev bena opp i 90c loddrett stilling og før dem sakte ned, kan også gjøres mot sidene for å aktivere sidemusklene i magen. Trener nedre magemuskler og hofteleddsbøyeren. Vanskelig å forklare øvelsene teoretisk, se på Olympiatoppens øvelsebank, der ser du dem i praksis. En kan også kjøpe DVDen "Ryggprosjektet" ( http://www.idrettsbutikken.no/aspx/loginVnet.aspx?ReturnUrl=%2faspx%2fprdinfo.aspx%3fplid%3d29735&plid=29735 ) som gir en del fagstoff og øvelser for å styrke ryggen. Men det kan også hende at ryggsmertene dine skyldes fottøyet, eller at du er plattfot. Jeg er ingen ekspert for å si det sånn Ta jevnlige pauser ved å ta av sekken når du er på tur!

Vikersætra kan man vel parkere for å bestige feks. Gyranfisen?? Men det er vel ikke på snaufjellet.

Mitt inntrykk er at yr.no er bedre enn Storm sin værvarsling!

Beklager OT: "Ensom ulv", er det slik at 17. maitoget til Jøkulen går helt til høyeste punkt. Eller stanser det ved Jøkulhytta?

Ring turistkontoret i Stryn, de vet det sikkert http://www.gulesider.no/gs/companyList.c?bc=2322&drill=&bransje=Turistinformasjon&q=Stryn+Turistkontor Ellers har Steinur og Snilen vært der tidligere i år, så de kan kanskje svare deg

Dønnamannen er helt riktig Vandrefalk, første bilde er tatt fra en sykkeltur mot Tenna og andre er på ferja tilbake til Sandnessjøen.

Det er en av grunnene til at jeg aldri skal bestige Everest! Det koster flesk, det er en høy risk å ta (høydesyke, død, langvarige skader) og man kan nok få psykiske lidelser av en slik stormopplevelse slik disse ekspedisjonene kom i. Jeg sier som Tom, jeg holder meg til Jotunheimen (eller Norge generellt ).

Venter litt med å legge ut peker på min

Sommeren er jo kult det også, jeg er glad for at Norge er et land med årstider. Nå kommer snart fotturistene til Trollheimen

Området rundt Saurflott, Songa og Ugleflott er jo skikkelig villmark Brattefjell/Vindegga landskapsvernområde er også vilt og vakkert, og lite folksomt (vil egentlig ha så få mulig her, for jeg har hytte ). Så var det fiskemuligheter, det kan ikke jeg svare på. Kanskje andre kan God tur!

Hvilket fjell er vi på?

Det høres ut som folk er sikre på ods sin, så jeg legger ut en ganske lett en. Hva heter høyeste toppen i bildet?

Er jeg først ut? Legger ut en bre som nesten er smeltet bort. Er faktisk litt usikker hvilken det er, noen som kjenner seg igjen?

Helt riktig Alek Stakk oppom en tur, da jeg og far min målte snødybden i området.

Å, beklager hvis det var for urelevant. Bare slett.. Hadde ingen spørsmål, bare søkte på Skaget. Og denne rapporten dukket opp.

Enig, jeg blir forbanna på folk som røyker på perrongen ved t-banen. Men det må dem få lov til. Verre var en gang jeg tok taxi på Kanariøyene, vi kom slitne hjem fra en tur oppover El Teide. Og en annen gjest i taxien med oss fikk ikke lov til å ta med røyken inn i drosjen. Da tok han et langt drag, slukket sigaretten, lukket døra og pusta ut røyken inne i bilen Hensynsløst, sier jeg... nå har vel de fleste skjønt hvor følsom jeg er for den slags!

Hørtes ut som en alldeles strålende tur Tom Det er et veldig fint område det der, jeg skal prøve på en lignende tur etter sommerferien. Kjenner noen som har hytte ved Yddin vannet. Godt at helsa holdt

Ja, det har riktignok kommet en del snø i vinter. Men blir det en varm sommer skal en ikke se bort i fra at bretunga blir separert. http://www.pulsen.no/klima/article419002.ece

Hehe, har fortsatt ikke fått svar. Men de er vel fine alle sammen

Litt sent, men her står det en del: https://www.fjellforum.no/oldLinkConverter.php?oldPid=99912&highlight=#99912

Tempelseter på Norefjell, vil jeg tro