PTG

Ja helt enig ! Det nevnte forsøk var kun for å illustrere at grovsøk og finsøk i enkle søkmodus FØR før fasen med søkestang og utgraving nå er blitt betydelig enklere, med riktig utstyr kan unger uten opplæring klare det. I stor motsetning til de tidligere enhetene hvor man måtte være ekspert i lydanalyse for i det hele tatt å kunne nærme seg ett "treff". Jeg burde nevne at vi også testet en annen enhet uten pilanvisning (to antenner, avstandsdisplay, lyd) av en med betydelig mer kompetanse, og han ble grusa av unga .

Enig, burde ha lagt til at den ble kastet ut i 50 cm puddersnø, betydelig mindre belastning enn det enheten blir usatt for når man har den på kroppen og kjører på ski. Enheten som det ble søkt etter var også en pensjonert enhet.

Tja, sjøkart er sikkert best, men ved å planlegge litt fra nettet, f.eks Kystverket angående farled, fyr og merker o.l og eventuelt merke av disse kommer man langt. Som kajakkpadler sniker man seg mer langs land, velger tur etter evne og padler på sikt, noe som i de fleste tilfeller viktigere. Jeg har kun erfaring fra mange kortere turer langs kysten Bohuslän-Hvaler, Bergen-Lofoten. Kanskje noen langtur padlere kan komme med innspill angående kartvalg ?

Se og søk på GPS, Garmin e.l. på denne linken : http://www.padleforbundet.no/forum/index.php?board=4.0 Jeg bruker som mange andre 60csx med sugekoppbrakett (den samme som brukes i bil). Har alltid båndet fra GPS festet til en strikk på fordekket (det har reddet meg fra tapt GPS 2-3 ganger, når åra har slått borti). Siste langtur med GPS var 6 dager i Dalsland (sverige), GPS'en var spesielt nyttig for å finne overganger mellom de forskjellige vannene. Har brukt denne løsningen i 3 år nå og er fornøyd (bruker vanlige landkart). Husk å skylle GPS + kontakter i ferskvann etter sjøturer. Lykke til !

Kan anbefale Pulse Barryvox, meget intuitiv skjerm info! Den har også flere avanserte funksjoner som kan tas frem ved behov. Som innspill hvor lett standardsøk etter en person er, så lot jeg 4 stk i alderen 8,9,12,12 år få prøve seg nå i vinterferien. Vi lekte "kvikklunsj tatt av skred, må reddes". Først preppa vi opp ett myrområde på 40X40 meter med masse skispor, deretter begravde vi en sender sammen med sjokoladen som skulle bli "reddet/spist". Ungene startet utenfor feltet og eneste beskjed de fikk var "følg pila på displayet og sjekk meteranvisningen". Ingen brukte over 3 minutter (gående), og samtlige markerte rett over den nedgravde senderen. For den siste ungen prøvde vi å forvirre ved å kaste enheten ned i en liten grop 7-8 meter utenfor det opptråkka feltet i helt urørt snø, rasjonelt vil jo den som da leter tenke at dette må vel være feil, men nada, hun gikk rett på. Jeg skal ikke si at det er like enkelt med flere nedgravd, grovsøk før signal og større snødybde, men må allikvel si at jeg ble imponert. Jeg tror flere av de andre senderne krever mer kompetanse og i en reell situasjon kan enkelthet/nøyaktighet bety alt. PS Jeg er en novise på dette, men den 3. antenna som ble nevnt lenger opp mener jeg kun benyttes når det er få meter igjen før treff, dette for å takle "spikes" når senderen ligger dybt. "Spikes" misleder to-antenne mottakere til å indikere treff på siden av faktisk punkt.

Kan anbefale H7. En i skiklubben bruker den på all intervalltrening, den er ihvertfall mye mer lyssterk enn Myo Xp belt lykta som jeg bruker nå og da. Derimot når den ikke til knea en gang når jeg stiller med Lupine Tesla X.

In April places like "Nordseter" and "Sjusjøen", only 15 min away from Lillehammer have prepared tracks, at least until Easter (end 13.April). Likely there is snow til end of April. So far the snowdebth is good > 1,4 meter. 250 km with prepared tracks (connection with Lillehammer tracks, 94'Olympic tracks etc). Family oriented places. PS! Easter = expensive. webcamera Nordseter : http://www.turtipset.no/nordseter Skimap: http://cache.skiinfo.com//skimaps/maps/ENONORDS.jpg http://sjusjoen-sport.no/kart/ At Nordseter there is cheap cabins/flats/appartments near tracks and two small down-hill pistes. http://www.nordsetersportell.no/ http://www.visitnordseter.com/start?&LanguageID=2 http://www.nordseter.no/eng_default.asp

Jeg er ingen lege/fysioterapeut, men jeg holder på med buldring to ganger per uke og har hatt tilsvarende senerelaterte "problemer", dvs håndledd, albue, skuldre - på begge sider. Så jeg kan jo gi deg en kort oppsummering av mine erfaringer : -Senerelatert smerter i håndledd kom akutt pga overbelastning på åpen hånd tak. -Skulder/albue smerter økte gradvis over tid, helt til jeg våknet hver natt når jeg snudde meg i senga. => Antatt tendiose og/eller bursitt. -Fortsatte med trening, bedre oppvarming, og undertrykte dels smertene under trening, samt at jeg klatret på tak og ruter hvor smertene var mindre. - Prøvde også med teiping av håndledd/albue ->hjalp noe under trening. => Smertene ble ikke borte, det var meget vanskelig å buldre lett, og det hele viste tegn til kroniske tilstander. Dette prøvde jeg i 2-3 mnd. Jeg stoppet derfor all klatring og modererte meg til trim som ga mindre smerte. Dvs hvileperiode for "smerteområdene". Deretter leste jeg meg opp, spesielt boken "One move too many...", samt tips ved behandling av akilles og søk på internet f.eks "opptrening ved subacromialt smertesyndrom" f.eks http://www.fysioterapeuten.no/xp/pub/mx/filer/1005_Fagartikkel.pdf Jeg gikk for ett opptreningsprogram basert på eksentrisk trening, lette vekter og mange repetisjoner med håndmanualer og strikk. Programmet var kort som følger : 1. Global oppvarming (kort joggetur/sykkel/ski o.l.) 2. Lokal styrketrening for "skadeområdene", dvs 5-10 øvelser, mange repetisjoner (3X30), 3 ganger i uken. I startfasen (2-3 uker) trente jeg med færre repetisjoner og veldig lette vekter. Trente inntil jeg kunne kjenne lett smerte, deretter stopp. Jeg benyttet eksentrisk så langt mulig, dvs jeg tok øvelsen sakte og rolig når involvert muskel forlenger seg, og raskere i konsentrisk fase. Kjørte dette opplegget i 3-4 mnd inntil smertene var borte og utholdenhet i muskel/sene så ut til å bedre seg betydelig. Med forsiktig buldrestart, mer oppvarming og økende belastning har jeg nå vært helt skadefri i 6 mnd. Til forebygging kjører jeg nå regelmessig noen øvelser i slynger for armer/skulder/overkropp i tillegg til annen trim. PS: Jeg har også trent bort smerter i akilles for to år siden med eksentriske øvelser, så det funker bra på meg. Kanskje fysiterapeuten kan si noe om dette er ett opplegg som kan passe deg ? Lykke til.

Har prøvd det meste av superundertøy, men i samlingen akkurat nå (for treningsturer) er HH Dry førstevalget ned til -10/-12.

He he, var nok mer sånn før, men de siste årene med seeding er dette en saga blott. Nå starter du likt med de som er akkurat like tullete som deg sjøl. Kun fred, harmoni og pesing... . Ellers gjelder løypekultur for alle, med eller uten kondomdress, lykt, startnummer på brystet eller hva det måtte være. For de av oss som tar en langtur i ny og ne er det jo også mulig å starte litt tidligere på dagen eller velge spor som er litt mindre befolka, hvis man da ikke absolutt må vise frem den overutviklede brystkassa og de stramme leggene...

Høres ut som du bør se etter en storslalomski, svingrad 21+ meter og 5-10 cm lengre enn deg. Legg så til ambisjoner, kjørenivå og tilgang og du har prisen . Tilgang : Butikk eller fabrikkski via klubb.

Må bare gratulere med den fantastiske innsatsen som dere har gjort. Sidene var til stor inspirasjon og som kunnskapskilde for mange 2000 m "toppinger".

Tja, ikke så sikkert kuldekrem er det beste ? http://www.nrk.no/programmer/tv/puls/1.1313852 Under førstegangstjeneste var anbefalingen å la det naturlige hudfettet få etablere seg. Dvs. ingen vask før og under tur. Etter 60-65 øvelsesdøgn under kalde forhold funka dette bra for meg. Det viktigste var å dekke seg til og sjekke ofte utsatte deler for å stoppe begynnende forfrysninger raskt.

sjekk denne linken http://www.verber.com/mark/outdoors/gear/breathability.pdf Jakka puster nok like bra som andre gore-tex jakker, men "pustbarhet" er relativt og avhenger veldig av : temperatur -> kalde forhold -> dampen fryser til is på innsiden og pustbarhet er lik 0. luftuktighet -> lav temperatur gir lav luftfuktighet (typisk 30%-40%)-> dårligere pusteegenskaper høy aktivitet -> dampoverskudd blir til vann på innsiden som tar mye lengre tid å slippe ut. vannavstøtning ytterstoff-> ren jakke er best. Hvis du sjekker siste tabellen vil goretex xcr "slippe ut" ca 2 liter/m*m pr dag (ved 30 grader lufttemperatur) ved 40% relativ luftfuktighet-> 0,8 dl/time. La oss anta : *Jakka har 2m*m overflate. Dette gir maks 1,6 dl vanndamp ut pr time, men pga lav temperatur er pusteevenen betydelig redusert (porer iser til, dårligere damptrykk og raskere kondensering)-> f.eks 1 dl/time *Ved rolig tur/trening svettes kanskje 5 dl/time (hardere trening 10 dl/time) ->4 milstur på ski -> 3 timer -> 15 dl, jakka tar unna 5 dl -> 10 dl vann må fordampes andre veier. -> 1 times rolig tur -> 5 dl, jakka tar unna 1 dl -> 4 dl vann må fordampes andre veier. => din opplevelse under gitt forhold og aktivitet er det du kan forvente av plagget. Det du kan gjøre for å forbedre opplevelsen er å gå veldig tynnkledd under og akseptere at det blir ett ispanser under jakka. Når du går over til lavaktivitet har du på deg ekstra innerlag, vrenger jakka og børster ut isen før du har den på igjen. Jeg brukte selv metoden på en skitur på Svalbard hvor vi var på telttur 5/6 dager med 15-20 kalde med godt hell.

Samme fenomen på Lillehammer denne helgen. Som sjekk bruker vi http://www.hafjell.no/default.asp?page=73 Rekorden denne helgen var -23 i bunnen av bakken og +1,3 på toppen Akkurat nå melder Yr.no -15 for Hafjell, mens det faktisk varierer fra -12 i bunnen til -1 på toppen. Fra Lillehammer mot Nordseter (ca 20km vei) målte vi på på lørdag -18 til -12 de første 19km, og deretter endring fra -12 til -4 den siste kilometeren ! mao ett markant "lokk". Og skituren ble i gnistrende godt påskevær, helt utrolig

Helt enig, se forøvrig tidligere sak om dette : https://www.fjellforum.no/index.php?app=forums&module=forums&controller=topic&id=194 Følgende lille egen opplevde historie for to uker siden understreker dette (har klatrejern Petzl M10 step-in og meget stive lærsko, La Sportiva Nepal EVO). Etter avslutning av en isfoss, skulle vi rappellere ned igjen. Jeg rappellerte med lett hoppende stil ( ), som gir litt trykk bakover på stegjerna under hver landing, og midtveis løser plutselig den ene bindingen ut foran og stegjernet blir hengende løst i reima rundt ankelen. I rapell er var jo ikke dette kritisk, men jeg ble ganske overrasket, også fordi jeg nå har brukt jerna i to år. En sjekk viste at stegjerna var godt festet, men ved retesting og riktig "over"belastning så strakk bakbindingen seg noe, og i dette tilfelle var det akkurat nok til at de løsnet ut foran. I en annen situasjon kunne dette vært kritisk. Så nå er stegjerna supplert med frontreim i metall .

Kan anbefale posen. Den er tykk og rommer fint stegjern + 10 skruer inkludert "flute" holdere. Forøvrig er det skotype + nytteområde som avgjør valg av stegjern, spesielt er utforming av frontpiggene og stivhet avgjørende. Se http://en.petzl.com/petzl/SportFamille?Famille=5 for tips.

vært oppe før: https://www.fjellforum.no/index.php?app=forums&module=forums&controller=topic&id=4556 Har ingen medisinsk bakgrunn, men dette gikk fint for oss når vi var i samme situasjon : -Vi holdt oss innendørs i klatrevegg (20meter), Håkonshall på Lillehammer. -kona brukte kroppssele og kun topptau tom 6-7mnd, deretter stopp. - nå jeg gikk på led for å etablere topptau, så var sikrer's (kona) sentralløkke avbundet direkte til bolt i gulvet slik at belastning ved fall og rapell gikk utenom selen. idag ville jeg i tillegg vurdert lettere innebuldring (med tjukkas under) og med lav sannsylighet for fall som veldig aktuelt.

Finnes mange bra LED lykter, men jeg har god erfaring med Petzl. F.eks Myo Xp belt. Benytter i tillegg oppladbar pakke (ACCU Belt), og da er det cirka 15 timer med lys på maks eller 180 timer på 'economic level '. Lyset er såpass bra at jeg bruker den til skiturer, fjellturer, jogging, isklatring m.m. Med den kan du velge 4 lysnivåer, smal eller bred belysning og så har den lysdiode for gjenværende batterikapasitet. http://en.petzl.com/petzl/SportProduits?Produit=561

Det kommer helt an på hva du vurdere som viktig. For oss med kun en sykkel som skal dekke øvrig behov resten av året (andre løp, stisykling m.m.) vil sykkel med demper være valget. "teoretisk" betydning av vekt: http://www.analyticcycling.com/ForcesLessWeight_Page.html Jeg plugget inn min vekt, vektreduksjon med stiv gaffel (1kg), slope 0,3 (500hm/15000m) og fikk 21 sek. besparelse fra Start-høyeste punkt etter 15 km. Med rådyr sykkel dvs 4 kg spart i vekt ift den sykkel som jeg har idag ble det 1min 25 sek besparelse. Så vekt betyr selvfølgelig en del, men mange av de beste kjører jo også med demper Andre momenter som kanskje betyr mer : * god eller dårlig motbakketeknikk * Komfort : mindre slag og risting overføres til hender/armer med demper-> mer avslappede muskler gir bedre prestasjon. * Sikkerhet med demper: Bedre kontakt med underlaget, spesielt på løse partier, i svinger og ved bremsing.-> mindre risiko. * feil kjørestil med stiv demper øker punkteringsfare. * marginal tidsbesparelse å gå til stiv demper-> kanskje mer å hente på trening eller redusert kroppsvekt ? * vekt er mye mindre viktig en luftdrag, 1 kg vektbesparelse utgjør kun 10 gram luftdrag, og det tilsvarer i 30 km/t sånn cirka arealet på en blyant. mao hvor du har plassert flaska eller pumpa på sykkelen kan bety mer.. he he.. -> og ikke å forglemme ditt eget areal og evne til å ligge på hjul. Angående innspill om priser m.m: * For sykler er det gjerne en sammenheng mellom tre faktorer : pris-vekt-kvalitet (er to fordelaktige, så er ikke den tredje det). lav pris, lav vekt -> dårlig kvalitet lav pris, høy kvalitet -> høy vekt lav vekt, høy kvalitet -> høy pris Klarer man å finne en sykkel som salgstedet sier har lav vekt, lav pris så ville jeg ha sjekket kvaliteten nøye. F.eks holdbarhet på karbonramma, stivhet.."for godt til å være sant" gjelder også her.

Gratulerer så mye. Så i bladet 'Padling' at boka fikk mye skryt, terningkast 6!

Nei til disputas holder det klart ikke .

tuller du , har du sett på denne da ? http://www.nve.no/modules/module_109/publisher_view_product.asp?iEntityId=10559

har du sett på denne ? https://www.fjellforum.no/index.php?app=forums&module=forums&controller=topic&id=10033 Ellers har jo www.nve.no mye info, klikk på tema "vann", deretter velg 'hydrologi' på høyre side og litt nede finner du tema om 'bre'. Også www.senorge.no kan være verdt ett forsøk.

Ikke for min del, prøvde i 99. Vi kallte det "Upper Ten" (whisky merke). Ut fra dagsetappene flere her på forumet legger bak seg er ett slik løp ingen problem, skal man konkurrere i toppen ned mot 10 timer derimot.. Raskeste mann fra forumet ser fortsatt ut til å være Knut Stabell på 12:42 ! https://www.fjellforum.no/index.php?app=forums&module=forums&controller=topic&id=470&highlight=knut+stabell