PTG

Du får nok sikkert svar fra noen av ekspertene inne her, men her kommer en lek manns forsøk på forklaring som bruker av kart. Det finnes 4 typer nord, rutenett nord, geografisk nord, magnetisk nord, lokal magnetisk nord. Magnetisk nord endrer seg over tid. I praksis ved fotturer i Norge vil misvisning bety lite da det kun angir en ca retning og så justerer man etter terreng/kart detaljer, men går du i whiteout 5 km over vidda i Øst-Finnmark (misvisning på rundt 11 grader) så bommer du på hytta (ca 950 m feil). Misvisning oppgis alltid ift noe. Dette står angitt på karta. Som oftest ift rutenett nord. Statens kartverkt f.eks 711 serien dekker hele Norge uten å ha overlappende kart. Hvis du følger meridianene fra sør til nord så følger de en kuleform, mens kart produseres i "flat" (projisert) form. Det betyr at noen kart for Norge vil ha "nord-sør" sammenfallende med kartmarg, mens andre vil få noe avvik. Dersom alle kart hadde hatt nord sør meridian parallelt med margen ville hele kartserien som sådan hatt mange overlappende deler. På nyere kart er det blå (GPS) rutenett lagt på og det har og sitt eget projisert rutenett, som man for avlesning og posisjoner forholder seg til når man legger inn punkter på GPS. Turkart for ett område trenger ikke ta hensyn til overlapp, da de ikke har "nabokart", og de kan dermed produseres sånn at geografisk nord er nord på kartet. Noen enkle regler 1. Når man orienterer med GPS, bruk blått rutenett for å angi og avlese posisjoner. 2. Orientering med kompass (dersom behov for fin navigering over lang avstand): -Misvisning angitt ift rutenett-nord (vanlig): Ta kurs, vri kompasshus parallelt med rutenett og ved vestlig misvisning legg til, og ved østlig misvisning trekk fra. -Misvisning ift geografisk nord (oppgis, men sjelden praktisk nytte, dersom du ikke vil fikle med vinkler og linjaler). Men la oss si at du vet geografisk nord på kartet (benytter grader eller piler som indikerer dette) og når du tar ut kurs vrir kompasshuset parallelt med dette, da må du på samme måte legge til eller trekke ifra ift magnetisk nord for å korrigere for misvisning (du benytter altså ikke rutenett-nord dersom det ikke er sammenfallende med geografisk nord..

Sånn jeg leser innlegget ditt vil en all-round ski være dekkende. Siden du er lett kan du fint velge lette ski uten at kjøreegenskapene blir dårlig. Vil anbefale en dame modell hvor stivhet og spenn er tilpasset vekt og krav til svingtrykk. En all-round ski bør være rundt 90 mm på midten og noe rocker er fint. En all-round ski tar deg igjennom det meste av forhold som du finner på toppturer. Med litt fart flyter den fint nok på den type løssnø (litt tung) som vi har mange steder i Norge og på litt skare og hardere underlag er det lettere å holde kantskjær. En lett all-round ski er også å anbefale oppover. For bindinger vil Tech type med DIN 8-10 være bra og med skistoppere. En skilengde på 150 cm - kroppshøyde vil være passende. Type ski som kan passe deg bra: https://www.vpg.no/dynafit/162809/dynafit-manaslu-women-20 For all-round kjøring vil bratthet 15-35 grader være mest vanlig, og da vil skistoppere være å anbefale, og bindingen skal ikke være i gå-modus ved kjøring. Du ønsker at den skal forsvinne bort fra deg ved fall og du ønsker at den skal løse lett ut fremfor å vri knea dine. For de som kjører bratte renner som Johan2000 sier er det andre vurderinger som vektlegges, og da kan fangreimer og gå-modus være riktig.

Dagsturer fra Lillehammer : Valdresflya, Ringebu, Sjusjøen-Hafjell, Espedalen, Mjøsa. Ellers er det vel bare å titte på kart og høydekoter og legge i vei. Mange fine siter å se på youtube.

Generelt: Issues Garmin Oregon 6xx, pkt 29 om GPS nøyaktighet Her fra en som har sjekket saken litt mer: Eksempel Eksempel med GLONASS aktivert Eksempel i ro

Jeg bare måtte sjekke dette noe mer, da jeg selv bruker GPS mye. Kunne det være multipath eller andre potensielle avvik som kan skje i GPS system? Men etter å ha lest litt mer om Oregon tester og målinger, samt tatt en titt på fix siden om firmware oppdatering og klager gjeldende Oregon, så er jeg ganske sikker på at hoved avviket ikke skyldes GPS systemet som sådan med mulig avvik, men selve Oregon. Garmin har hatt utrolig mye klager på Oregon 6xx serien, og det ser ikke ut til at de prioriterer å komme med vesentlig forbedret firmware heller, den underpresterer når den er i den typisk multipath situasjon (færre satellitter som tas inn), spesielt i nord-sør retning kan det gi 100+ meter feil, selv om den viser "5 meter nøyaktighet". Du får sjekke fimrware versjon, har du eldre enn v3.10 kan det være det blir bedre ved å oppgradere til 5.0. For de midt imellom ser det ikke ut til at det ligger inne noen presisjons fikser, men mye annet. Dersom dette ikke hjelper og du forventer bedre ytelse hadde jeg vurdert en annen modell.

Dette var standard løsning på de første Primus gass apparat. På Primusen var den en bitteliten blå gassbeholder som man skrudde inn under kokeapparatet. Når den var tom så fylte man den opp igjen fra en gassboks vha ett adapter, så hadde man 15-20 min med "koketid" igjen. Det freste og putret ved fylling da man måtte presse og holde boksene mot hverandre (ikke helt tett). For effektiv fylling måtte den blå holdes nederst, så det var nok snakk om væskeform.

veldig bra bernt , her tror jeg Miamaria har svaret :-). Ellers kan det nevnes at ved å aktivere "kompass", så har jeg lest at Garmin 60 Csx har algoritmer som "flater ut" sporet dersom det er hoppende GPS målinger, men det er ikke sikkert det dekker multipath.

Sjusjøen, nordøstre helling av Lunkefjell benyttes årlig av Røde Kors m.fl. til snøhuler.

Du finner en del svar her.

Kjempeflott film, tur og inspirasjon til å besøke Island

Ett lite innspill til, og det gjelder lyd. Jeg foretrekker faktisk brennere som gir lyd. Når kulingen slår i teltduken og du ligger å "smådupper" mens du venter på snøsmelt, vil en brenner som bråker litt, også gi fra seg lyder dersom den trenger mer pumpetrykk eller futt. Stille brennere hører du ikke like lett om de slokner, og du kan risikere å måtte vente til de blir kalde igjen eller måtte ut for oppfyring (livsfarlig å retenne en varm slukna bensinbrenner inne, pga bensindamp). Også er det deilig å kjenne varmen som stiger opp og høre "traktoren" som trutt jobber for deg

Brukt Whisperlight (og litt XGK) i 20-25 år på renset bensin. De har med minimalt stell alltid fungert. Spesielt på kalde vinterturer når det bikker under 20 grader vil du sette pris på det. Har alltid med ett lite repsett, i tilfelle. Hold deg i hvert fall unna nye fancy, antatt smarte løsninger, som ikke er blitt gjennomtesta , det er mitt forslag.

Sjekk polare ekspedisjoner, hvor de feiter seg opp før start og langer innpå så mye feit mat som de klarer. Sjøl sykla jeg Norge på langs for noen år siden fra nord. Mista etter hvert trykket i beina, og i Lofoten måtte kostholdet legges om. Egg, bacon, mere smør og proteinpulver. Etter et par dager fungerte alt mye bedre. Allikevel på de 19 dagene forsvant 6-7 kg av kroppsmassen. Har en sånn liten snasen vekt, som viste at 3 kg var muskler, 3-4 kg fett.

Samma her. Har gått få turer helt aleine i høyfjellet, men når jeg gjør det, så legger jeg igjen en turplan hjemme, så eventuelt søk kan foregå i rett område

Det er nok lurt. For mange år siden parkerte vi på Valdresflya, planen var å ha to toppturdager rundt Leirungsdalen, så sykle ned til Sjoa, rafte, sykle opp igjen og avslutte med Besshø. Da vi etter to dager kom tilbake til bilen var to sykler (de som var fastlåst på bil) borte, mens de to som var gjemt i terrenget fortsatt lå der. Ingen krise, kun syklinga utgikk, men plunder og heft. Etter det legger jeg alltid litt energi i å gjemme saker og ting .

Trådstarter etterspurte om noen som har erfart lignende, og at alle innspill mottas med takk, så langt virker denne tråden å være godt innafor. Enig når det gjelder diagnostisering. En fasttlege er første instans, har 10 min og visse handlingsregler for hva han skal anbefale ift kost/nytte etc. Og det å holde seg i ro er jo velbrukt og fint for mange ting, og ikke minst billig for behandlingsapparatet dersom det virker. Alternativt så søker man lege igjen, eller går til andre faginstanser med annen tilnærming og spesialisering. En fysio eller lignende får betalt for antall timer og vil dermed velge metoder og behandlinger ut fra det. Da må man akseptere timepris, men får samtidig tilgang til en ekspertise som i større grad tilbyr aktiv behandling og har ut fra den erfaring utviklet metoder, som i hvert fall jeg mener bedre understøtter kroppens naturlige helingsmekasnismer gjennom belastning og bevegelse. Og som @Prepp nevner så har nå mye behandling en mer aktiv tilnærming, da mange av disse gir raskere respons og bedre effekt.

En vanlig metode er å ha en løsning hvor man ruller begge stoff rundt ett hardere material. Ser du på pakkposer har de enten litt stive kanter eller en plastikkremse som man ruller rundt. F.eks feste en plastikkremse på den ene siden. Sjøl bruker jeg en to delt reservestav til formålet

Jeg er ingen lege, men en akilles betennelse har en ganske artikulert smerte når man belaster området. Kan det være at du har en slimposebetennelse, iom at legen anbefalte så lang hvile? Dersom det er tilfelle kan det være at eksentrisk trening ikke er det optimale. Jeg ville ha fått en second opinion, og da hos en som vet mer om muskler og sener. f.eks en fysioterapeut. I mitt tilfelle føltes smerten mer som om den var inne i sena, selv om det også var noe ømt ved trykk. Når det gjelder eksentrisk trening for min del så tok det rundt en måned med daglige øvelser og ganske likt smertenivå (høyt) før det begynte å gradvis avta, deretter rundt to måneder til før det var helt borte. Så det gjelder å ha trua .I den perioden gikk jeg med ekstra innlegg under hæl og kun gåing. Uaktuelt med løping første måned, men i 2.-3. måned startet jeg progressivt på tredemølle, fra noen 100 meter (med modrat smerte) og endte opp på 15 km + rolige skiturer før jeg ikke merket noe mer. I treningslitteratur om vekttrening så angis det at muskler responderer 5-10 ganger raskere enn sener, det samme er rimelig å anta ved heling av skader på sener. Så behandlingsmengde + tid tror jeg er viktige parametre i et egentreningsregime på denne type skader.

Min anbefaling er at du handler. Å sitte i ro de første to ukene kan sikkert være fornuftig, men tviler på at du kan sitte av deg ett akilles problem etter at den akutte fasen er over. Etter 7-10 dager er du over i kronisk. Ville startet med en fysioterapeut, gjerne en som kan idrettsskader, for aktiv behandling + egen behandling. Hold deg i hvert fall unna sprøyter. Utover fysiobehandling har jeg selv hatt god effekt av egentrening og der er det to metoder innenfor eksentrisk trening som mange har brukt. Eksentrisk trening = belaste aktuelle fot kun under utstrekking av muskel/sene. Stå i trapp. Fra tåhev (kun på en fot), senk rolig hælen ned så lavt som mulig, 20 reps med strakt kne, så 20 reps med bøyd kne. Viktig er at man for å komme på tå hev igjen benytter det andre beinet til hjelp. Dette gjentas 2 ganger om dagen i flere uker. I starten ligger smerten på 6-8 av 10. Altså jævlig vondt, men så avtar det. Dette gir mange repetisjoner. Den andre eksentriske metoden er samme prinsipp, men benytter tunge vekter så antall repetisjoner reduseres betydelig, men antall reps øker noe. Jeg har kun benyttet den første med god effekt. (betennelse etter jogging på vinteren på hardt underlag). Teorien er at en betennelse gir arrvev, hvor fiberstrukturen er endret, og nerveceller og blodkar/baner for reparasjon blir igjen og påkaller smerte og ubehag. Eksentrisk trening gjenoppretter fiberstrukturen og fjerner eller deaktiverer "reparasjons" materialet. Noen fysio behandlinger påstås å gi samme effekt, men selv har jeg veldig tro på at aktiv trening for å styrke opp igjen ett ødelagt område som benytter kroppens egne healingsmekanismer aldri blir feil. Siste egenbehandling jeg kjørte var ifm irritert piri formis muskel på begge sider, som trykket på isjasnervene, så det var umulig å sove på siden til slutt. Legen meldte at dette var svært vanskelig å fikse, måtte regne med ett par år før det avtok. Jeg gjorde det motsatte. Kjørte styrke (knebøy, markløft, uttøyinger, balanseøvelser for å normalisere full muskelbevegelse og ett beins knebøy (motsatt av å sitte stille og som sannsynligvis hadde gitt problemet i utgangspunktet) + rullet på foam roller og rullet med la cross ball på involverte triggerpunkter og etter 2-3 måneder er det normal funksjon igjen (hadde veldig god støtte i en fysiovenn som viste meg aktuelle øvelser og triggerpunkt som påvirkes). Lykke til

Her er det sikker mange fallgruver og gråsoner juridisk, men kan ikke produktkontroll loven og HMS krav benyttes? For alt som bærer preg av organiserte tilbud så skal den som tilbyr det (om det er gratis eller ikke) informere tilstrekkelig, beskrive krav til deltakerne, vurdere mulige risikoer og ha klare handlingsplaner for hvordan man skal agere ved skade eller behov for hjelp. Det kan se ut som aktørene ikke har tatt dette innover seg, da mange som opererer i markedet tar ansvar kun frem til "kundene" går av bussen. Deretter så er det Røde Kors som blir belastet ... Slik jeg ser det bør disse turoperatørene ha med "guider" som samler flokken, tar vurderinger underveis om noen bør snu, endret vær og ivaretar de som trenger hjelp. Dette innebærer alt fra plaster, til mat, bæring av sekker, sikre at deltakerne er riktig utstyrt før tur etc... Måten det opereres nå har ingenting med allemannsretten, da den ikke omhandler redningsdelen etc, men om de produkt som disse faktisk har blitt tilbudt. Dette tror jeg kan redusere antall redningsaksjoner betydelig.. Hva tror dere?

Vinterposer har mer fyll så 220 ville være grei lengde, så du ikke klemmer sammen fyllet. De fleste soveposer angis med maks personlengde, så du må vel se etter Lengde minimum 200. En av de beste innstegsmodellene for vinterposer er Tyin EXP 5-season. Syntetisk, solid og tåler fukt bra. Veltestet modell. Videre går prisen raskt oppover, ut fra om det skal være lett, enda varmere, kun brukes under tørre forhold osv.. Sjøl har jeg en Tyin til allround bruk og en Mountain Equipment Glacier 1500 for tørre og enda kaldere forhold.

Nop, Mårbu kommer kun opp med 2G, går du derimot litt mot vest vil det etter hvert være 4G dekning.

Er fornøyd med Exped Synmat 7/9 + Z-lite. Har brukt denne komboen eller enkeltvis i mange år uten problem.

Jeg brukte bjørnetråd (Gütermann Extra Sterk) i 100% polyester. Velg så liten nåltype som mulig så tetter tråden hullet og ikke for mye trådspenning. Kjør en testlapp og se hva som gir god nok søm uten at hullene virker åpne. Tråd som trutner er vel spesialtråd med polyesterkjerne og bomull "rundt"? Aner ikke hvor man får tak i det. Eventuelt vil vel en ren bomull tråd trutne. Jeg sydde lufteluka på samme sted som helsport har for sine helårs tunneltelt, nede på siden ved "fotenden". Se Svea Camp som har samme oppsett.

Dette er tynt stoff så ta frem symaskin og kjør på. Har selv ett gammelt helsporttelt som jeg oppgraderte til helårs for mer en 15 år siden, sydde på stormmatter, og klipte hull i duken og la inn en ekstra lufteluke. Brukte litt sterk sytråd og ikke en eneste søm har raknet til nå. Til og med sømmene rundt luka har holdt tett :-).