PTG

. Sjøl har jeg brukbar greie på mange forskjellige "vondter", men det er stort sett pga ymse overbelastninger (klatring) og dermed vet jeg som regel årsaken og mulig behandling. F.eks bruker jeg ofte boken "one move to many" som fokuserer spesielt på klatre relaterte skader, diagnose og behandlingsalternativ. Mulig vei: Kne er kompliserte greier, min erfaring at man kan få de svar som hver profesjon er mest kjent med, så her kan det være lurt å gå litt bredt ut. Jeg ville startet med å selv analysere problemet, til mer du vet, til bedre kan du veilede ekspertisen. - Når oppstår det, hvor i kneet, ved bestemte posisjoner, øker smerten, blir den borte når du blir varm, hvordan er det når du trykker, er den punktvis, langs sener osv. - så hadde jeg tatt en runde for kryssjekk (fysio, naprapat, kiro), gir de like svar? -så kan du vurdere videre behandling. Ta deg tid, kneet skal du ha med deg videre. Min lille knehistorie: 1) dump smerte og klikking i kneet, når jeg gikk i trapp, på innersiden og innover. 2) gikk til to forskjellige fysioer som foretok ymse provokasjoner og diagnose -> begge mente menisk, ba meg vurdere videre utredning og mente operasjon lå nært. 3) gikk så til kiropraktor, som var mer usikker. Ble sendt på MR -> MR viste en liten ruptur på menisk som stakk ut (derfor klikklyd), dessuten hadde jeg en synovialcyste på 4 cm i diameter bak kneet (som ikke syntes utenpå), denne oppstår som oftest når leddveske produksjon har økt for mye (pga betennelse) og presset ut en ny boble. Dette var sannsynlig medvirkende til den ømhet jeg følte. Anbefalte følgende behandling -> Først rolig så betennelsen gikk ned, da synovialcysta kan sprekke og det var visstnok ikke bra. Så ikke overbelaste kneet, men sykle mye på lette gir. Etter noen måneder ga klikkinga seg og kneet har vært helt fint i snart 10 år 🙂

Så flott @Peterplys. Fin start på skikarrieren 🙂 og fornuftig plan for videre progresjon. Jeg har trent nybegynnere (voksne) på ski en uke hver vinter i 12 år nå, og de første dagene er som regel både morsomme og veldig frustrerende, men daglig litt fremgang så gir det utrolig mye mestringsfølelse og glede. Lykke til videre!

Marka/turski - uten stålkanter, lettere oppbygning, noe spenn, men som oftest kan man gå uten å trykke ned, lite innsving. Lette fjellski - vanlig med stålkanter, noen tyngre, mer robuste materialer, kan ha litt eller lite spenn, litt mer innsving. Generelt om feller for fjellski: Langfeller - dårlig glid, godt feste (pulk, toppturer) Kortfeller: litt bedre glid, litt dårligere feste, kan ha veldig dårlig feste om gjennomslagsføre (bortover og litt oppover turer) Spesialutgaver: Markaski med feller - dårlig glid, men godt feste (skia har stort sett for dårlig spenn) "Konkurranseski" med integrerte feller - overraskende god glid, men krever riktig vekt og aktiv "trykk" ved fraspark. Treningski med integrerte feller - oppleves som sikrere, også ved rolig diagonalgang (noe mykere spenn for de med dårlig teknikk eller som ønsker rolig gange)

Sommer: mest mulig ute på veranda, over rekkverket eller i garasjen ved regn. Vinter: Vaskerom med god varme og lufting. Når mange kiter eller flere telt har blitt brukt, så strekker jeg også tørkeline i varm kjellergang. Rydder alltid bort så raskt som mulig, så huset sjef ikke skal få nåja og nullstille tur goodwillen 😍 og sette meg på helge vask eller være med på shopping 😳. Hadde jeg hatt lite tørkeplass ville jeg vurdert tørkeskap, veldig effektivt.

Helgetur til Drivdalens lengre klassiske isfosser som ligger i fjellterreng. Dag1 Tøftefossen, Dag 2 Kongsvollfossen. Mye is, lite snø, noen bratte taulengder, saftig spindrift og fin utsikt krydret opplevelsen. 6 taulengde strekkes ut på Kongsvollfossen. Siste taulengde på Tøftefossen

Du er på rett spor, men må velge hvor mye du går i fjellet versus løype. Gamme ski er utmerket for mer kupert fjellterreng enn løype. For madammen ville jeg søkt på "markaski", "turski" eller "lette fjellski" med feller. Markaski/turski er ett segment for de som går mest i løype, men som gir mer stabilitet og helt greie for små turer ut av løypa. De er betydelig lettere enn tradisjonelle fjellski, kan ha lettere sko og glir mye bedre i løyper.. Disse dreper ikke skigleden :-). Typiske bredder foran: Klassiske langrennski : 45 mm Marka/turski: 55 mm Allround fjellski: 65 mm

Gå inn på www.ut.no og søk på Åndalsnes. Ligger veldig mange turforslag der og med beskrivelser.

Har du prøvd forskjellige former for teiping? Ved mange typer overbelastninger kan riktig teiping støtte og avlaste, slik at området blir brukt, men mer moderat. Jeg har hatt mange mindre seneskader ifm klatring hvor det har hjulpet, fra fingerledd til skuldre. Vurder også TENS (Clas Ohlsson variant), is, skikkelig gloheit varme etc.. Kjør på og lykke til.

Samme opplevelse her. Det varierer kolossalt Og det varierer over dagen, i løpet av en konkurranse, gjennom døgnet og på turer over flere dager. Like interessant (for min del når normalt restituert) er at jeg ikke klarer å vurdere hvordan en økt vil bli i forkant. Om man føler seg tung kan økta like gjerne blir lett og omvendt. Så det beste er alltid å komme seg på tur, da man ikke aner i forkant. Lurer faktisk på om dette kan være det samme som skjer med eliteutøvere (som sikkert kan kjenne alle signaler fra kroppen enda bedre) når de jakter på det optimale løpet hvor alt klaffer. Sjøl mener jeg å ha opplevd 2 litt ut av kroppen opplevelser hvor alt stemte. Det ene var som 17 åring i Kollen på en 30 km, alle bakker kunne bare forseres (vant Garderennet med nesten 3 minutter til nestemann) og som 46 åring (Norge på langs - sykkel, nord til sør) etappen fra Stavanger til Flekkefjord hvor kroppen var uuttømmelig, og ingen bakker var for store. Kan ha vært borti noe av det samme på Sykkel Trondheim-Oslo fra Lillehammer og inn, men tror det hadde mer med tidspunkt på døgnet og 3 kaffekopper. 🤓. Men kortere "flytperioder" oppleves heldigvis relativt ofte 😊.

Nei det er bra all-round størrelse. Journey er bra. Jeg bruker størrelse 30, riktignok billigtruger fra Åsnes, men det duger for totalvekt opp mot 100 kg. Blir totalvekta større bør du vurdere 35.

Vil du ha tur med noe snø, så er "fjellryggen" øst for Gudbrandsdalen fra Sjusjøen til Venabygdsfjellet helt ok. Ikke mye, men nok til å gå utenfor skiløyper og det har ikke vært mildvær. Det er bare i Lillehammer området nå mer enn 600 km fine løyper.

Ser det er god pris på fjellsport, så skulle du angre er det lett å bli kvitt det. Lykke til

MH EV telt er helt sikkert bra, men her noen grunner til at jeg nok ikke hadde valgt det :-). - manglende mulighet for snøgrop, behagelig å kunne sitte og kokkelere på de turene det blir flest av (for meg). - manglende mulighet for å øke/redusere areal - for spesifikt og begrenset. - noe begrenset lufting. - ikke vanntett. - mangler innbinding for klatresele eller sikring mot fjell - mangler løsning for kondensreduksjon under svært kalde forhold - ytre stenger stress belaster enkeltpunkter. Jeg hadde som du sikkert har sett fra mine svar behov for et telt som gir høy sikkerhet og brukbar overnatting på noen type turer, samtidig dekke andre en mannsturer med pulk ,ski, kite, kajakk, sykkel hvor komfort og plass bør være bedre. Dette stilte krav til lufting sommer/vinter og mulighet til å endre størrelse. For vinter/topptur/ski - ett telt, max 2 kg, pakke lite, selvstående. For vinter/pulk - ett telt + vestibyle med mulighet for snøgrop og sitte litt mer behagelig , 3 kg For sommer/fjelltur/topptur/kajakk/sykkel etc - vanntett, god lufting, lys, selvstående, med eller uten vestibyle. => Telt med avtakbar vestibyle.

Ja her må du bare gjøre noen valg. Skal du ha noe som dekker ett mer marginalt bruksområde så må du akseptere at det ikke dekker andre områder like godt, men det finnes telt også i dette segmentet som har en fleksibilitet at det dels overlapper andre mer generelle bruksområder (typsik avtagbar vestibyle og luftemuligheter, oppbevaringslommer etc). Du nevner komfort, størrelse, kondens og snø i teltet, i mine øyne virker det å være at utgangspunktet er "koseturer" og type basecamp telt. Når man velger denne type telt er disse kriteriene mindre viktige i mine øye, alternativet er mer om du skal sove ute eller i nødduk . Og har du det som utgangspunkt er økningen i komfort, plass formidabel! Så kanskje kan følgende spørsmål hjelpe deg 🙂? Har du behov for telt som gir samme sikkerhet og som er bedre enn nødduk? -enduker med bra glidelåser og sterk duk muligjør overlevelse uten plugger og stenger satt i. Har du behov for minimalt areal? - må hogge inn plass på toppen av egger eller i bratte snøflater for toppstøt neste dag) Har du behov for noe med minimal vekt og plass? - i tillegg til vinterutstyr, tau, økser, m.m. Har du behov for noe som er raskt å varme opp? -lite volum ønskelig. Svarer du klart ja på disse, så vil enduker være ett godt eller preferert alternativ. Svarer du kanskje eller nja, så må du begynner å se etter en-dukere med mere funksjonalitet eller to-dukere

Hei @Terka Dette var svar fra to med en duker i 2010. Jeg har fortsatt en-dukeren og liker den svært godt. Det var ikke det letteste, men har kombinasjoner med avtakbar vestibyle (veier da 2 kg), super lufting, størrelse (for en manns vinterturer) og sikkerhet som jeg ønsket . Rask å sette opp også i sterkt vind. 4 plugger i hjørna og krabber inni. Ja det blir snø inni, og det rimer når det er svært kaldt. Har nå brukt det under 20 minus i helt vindstille og da så det ut som en fryser inni, men 2-3 minutter med børsting så er det borte. I mye vind, og om det dreier kan det bli ganske trekkfullt, så har ikke den komfort som du vil finne i en to-duker. Denne en-dukeren har veldig god lufting og netting så fungerer topp om sommeren også når en-manns turene foretas. Er vi flere velges andre telt.

Vi ungikk mildværet. Så det blr tur med termos og økser i Gudbrandsdalen.

Hei Snutemor Velkommen til teltkaoset 😃 1. Flere telt: Som du kanskje har lest i trådene her så har de fleste av oss flere telt ut fra bruksbehov, alle telt er jo kompromiss. Det kan være lurt å ha det i bakhodet, sånn at ditt første telt kanskje passer for den type turer du vil gjennomføre mest av. Da kan dine neste telt komplettere mer marginale type turer, og du unngår telt som hverken er fugl eller fisk. 2. Sammenhengen mellom pris-vekt-kvalitet gjelder også for telt. Ønsker du noe billig, må du regne med å gå opp i vekt eller ned i kvalitet. Vil du ha lav vekt og høy kvalitet så er også prisen deretter. På finn.no ligger det mange knuste drømmer, og som regel finner man supre telt, brukt to netter, til halv pris. 3. Forslag a. BASE camp telt - stort, gjerne tungt, stabilt - kano/kajakk/bil/hage turer, telting nær vei. God plass til å stå, henge opp vått tøy, plass til store liggeunderlag og "kjøkken/sittekrok" b. Fjelltelt med plass til 2-3-4 - lett, lite, men god plass til å sitte oppreist i, 3 sesongers, dyrt, passelig plass, kan koke ute eller ha forrom. Dette er teltet når man vil ha litt komfort og lettest mulig sekk. Eller kanskje en tarp om det er ditt behov.. c. Ekstremteltet, smalt bruk - vinterturer, kanskje selvstående, skjørt eller en-duker. Her har jeg to: en 5-sesongs en-duker for 1-2 personer 1,9 kg, dyrt. Og ett for 3 personer til pulketurer, fortsatt dyrt, men litt tyngre (Hilleberg) til bruk ved pulketurer etc. Lykke til..

Neida, er ikke så skummelt når en først har tatt steget. Vi flyttet fra Oslo til Lillehammer. Nå kan man jo si at Lillehammer også er en by, så et fullt steg ble det jo ikke, men uansett etter 18 år vil jeg si at det ble bra. Fortsatt tilgang til "by-tilbud", men mye mindre kø/trafikk og kortere vei til fjell og land rundt, og som vi langt ifra er blitt trette av. Før vi flyttet så tenkte vi nok at det ville bli flere turer til Jotunheimen med kortere reiseveg, men det har det ikke blitt, da mange fine lokalopplevelser året rundt gjør at behovet for lengre helgeturer avtar noe.

+1 , samme erfaring fra Lillehammer og nordover. Ikke noe problem med bestilling og innlasting. Og til Finse hvor det er så mange som skal ha med seg pulk o.l. vil jeg tro at de har klare rutiner.

Veldig interessant, enig med deg. Avstand til kald flate er nok en av de viktigste kriteriene. Min kombinasjonen av MSR Whisperlite i modifisert Trangia stormkjøkken gir 30mm.

Crisp is på Sprenabekken, Espedal. Vintern er fin 👍

Kiting på Kroksjøen. Rundt 100 som lekte seg i nysnø og bra vind.

Fantastisk skøyteis på Mjøsa ved Lillehammer om dagen. Var sikkert 300-400 stykker utpå igår. Var fine forhold rundt 18 km sørover 😊

+1 her, klart vi må stemme på deg :-). Veldig inspirerende "reise" du har hatt. Og som med Monsen på TV så deler du og skaper positiv stemning på Fjellforum. Personlig synes jeg at det er en veldig fin trend i samfunnet nå, med at jenter erobrer arenaer som tradisjonelt har vært noe manns dominerte og drar på tur/ekspedisjoner på egenhånd hele året.

Ut fra test resultat og erfaringer her inne så tror jeg at man kan konkludere med at fyring i telt/smøhule er skummelt uansett primusmerke, men at man med gode rutiner kan redusere risikoen mye: - god gjennomlufting - oppfyring med åpne dører - god effekt og mest mulig blå flamme. - ekstra varsomhet ved kok/snøsmelt. - unngå helt rødspritbrennere - unngå varmevekslere eller bruk med åpne dører og luker. -unngå for tette vindskydd rundt primus. - unngå diesel, parafin -åpne alle luker kortvarig etter koking.