Gittiamo

Mykhet kan deles opp i to. De som er hyperfleksible bør ikke tøye for mye ut, uten at de vet hva de gjør da de faktisk kan ta i for mye. Men hyperfleksibilitet er ikke så vanlig. Jeg tøyer og bøyer mye. Allikevel har jeg belastningsskader pga stramme sener. Yoga og kampsport har lært meg å tøye ut riktig, men det må mer til enn som så har jeg merka.

Hvor? Etter to vinterturer har jeg innsett at frossen tannpasta funker særdeles dårlig.

Angående uttøying. Det har nok ingen effekt på stølhet. Men stølhet og stivhet er to forskjellige ting. Å tøye godt ut før og etter trening, er bra for fleksibilitet og mobilitet i ledd. Å være stiv som en krøkke gjør deg mindre mobil og du vil lettere få belastningsskader. Så tøy ut!

Møtte noen på vei ned ifjor. De så ut som en gjeng med utslitte vaskefiller 😂 De hadde sovet i telt ved hytta for en tidlig avmarsj. Tror Norgesguidene har de fleste turene opp. Sikkert veldig lurt å ha klatra noen taulengder først før man tar turen. Greit å vite hvordan man reagerer på høyder og også å få litt følelse med klatring og rappellering. Jeg må i hvert fall klatre mer først etter å ha vært vitne til en rappellulykke nylig. Satte en støkker i meg det der.

Nei men tanken er ikke ukjent for meg heller. Finnes flere guider som tar denne turen. Det finnes også flere ruter opp. Den enkle er enkel å klatre. Maks 5'er klatring. Men jeg har på følelsen av at man fort kan klatre i kø der. Alle skal jo opp dit.

Jeg synes nå disse jentene er tøffere enn toget. De er unge, de er redde og tør å vise det, de er til en viss grad uerfarne men de bare gjør det. Det står det respekt av. Det er kult at en tenåring på 50 kg drar på langtur alene, livredd innimellom, men tøffere enn de fleste. Tøffe, kule jenter med mer sjarm enn seige mer erfarne eldre menn. Jeg digger programmet "turjenter". De inspirerer og viser også at det er mer i en søt og pen jente enn et pent ytre og en lydig oppførsel.

Dropp salat, og ha kjøtt og ost og krydder. Da får du små lefser med mye mat og smak. Mye smak er viktig for å ha lyst til å spise nok. Derfor jeg synes dette er greit. Egentlig går det meste av restemiddag bra som turlunsj.

Hvor kaldt blir det? Om der ikke blir stivfrossent så er jo lunsjboks genialt. Lag stekt ris, eller wok av noe slag. Med nudler, kjøtt og grønnsaker. Eller couscoussalat. Med bønner og egg for proteiner. Her er det jo bare å kjøre på med alt du liker. Ellers er jeg glad i taco på tur (fint for lange kalde dager i stallen og er ofte helgelunsj). Bare små tacolefser med det du vil ha i, rull sammen, og pakk i plast. Kjekt å ha i lomma også bare ta med nok for eventuelle turfølge vil gjerne ha.

Takk @Imp Her er hele feilen 30 år med feilbehandling av ortoped. De har antatt at jeg har hatt en ganske vanlig tilstand, og gitt meg såler for dette. Jeg har ikke denne tilstanden. De har derfor ikke fungert så veldig godt og bursitten har jeg antagelig hatt like lenge. Og hælspore har kommet pga at jeg avlaster føttene feil. Jeg er ikke flink hos leger. Har nå endelig fått både MR, fotanalyse og UL av føtter fra fysioterapeut som har føtter og bevegelsesmønster som hovedfelt håper dette kan hjelpe.

Fint med erfaringsutveksling @a_aa synes det er fint med flere tilbakemelding både for egen del, og for alle andres. Alle har vi jo våre vondter og auaer og sine erfaringer. Jeg følger faktisk alle dine råd, men tar med magnesium også. Glemmer innimellom å bruke gurkemeie i maten, men det er en del av kostholdet. Har du prøvd å fysisk kjøle ned hælen? Bruker selv kjøleelementer fra fryseren. Og Voltarol Forte og en sånn hæleskål i silikon (kjekt mot hælspore) For meg betyr balanse mye og det er noe jeg bestreber meg etter hele tiden. Både trening, livsstil og mentalt. Men det er utopi å ha alt på plass hele tiden. Og for min del så gjør medfødte små skjevheter mye skade. Og utålmodighet men nå er det alle bremser på frem til lege og fysioterapeut begynner å snakke sammen... 😬

@virrma jeg tror at jo høyere intensitet jo mer merker man forskjellen på god og dårlig dag. Begynner man turen med å gå rett opp en fjellside, så vil det merkes kjappere på dagsformen enn om man går jevnt på i et flatere terreng. Men de fleste turer i dette landet begynner jo gjerne med å gå rett opp. Vi nordmenn er enkle sånn. Topp med topp

HangryPrebb høres ikke bra ut Mat har veldig mye å si faktisk. Jeg merker stor forskjell om jeg tar et knekkebrød istedenfor et par skiver, før en økt. Ender ofte med at jeg må peile meg inn på nærmeste søppelbøtte tilfelle krise. Eller jeg må legge med ned siden hele verden kjører karusell. Blir så dårlig uten skikkelig mat. Heldigvis. En ting til. Man bruker aldri hele sitt potensiale. Når du tror du er helt utslitt, så har du fortatt mye igjen på tanken. Jeg kan være skikkelig feig enkelte dager og tør ikke gi alt. Men når jeg lukter seier (sorry gutter men jeg synes det er gøy å løpe fortere og løfte tyngre enn dere - de få gangene det er mulig) så går jeg langt utenfor egen komfortsone. Så mye er kroppslig men veldig mye er mentalt. Jeg tror faktisk hoveddelen er mental. Og mentaltrening er derfor veldig viktig.

Sportstape tåler jeg ikke så godt. Har lyst å lære meg å tape med kinetisk tape skal høre med fysioterapeuten. Han er kul og en ekte friluftsmann, så han skjønner greia

Takk Såler har forverret min tilstand også. Men så har jeg fått såler for Mortons Nevroner, men har bursitt (flere og store) og endt opp med plantar fascitt pga feilbelastninger. Joggesko med støtte for overpronasjon føles best fortiden. Og jeg bruker føttene som unnskyldning for å slippe å jogge 🙈

Takk for tips. Jeg fikk flere av hans bøker i gave. Glemt de av men skal få sett på de nå. Jeg blar daglig i boka "Topptur i Jotunheimen" nå. Det var dette med fjellabstinenser og å gi den næring 🙈

Høres veldig bra ut 😊

Fiffig. Er det nok trøkk i den altså? Var jo ikke dyrere enn at man kan teste Har tidligere fått akupunktur med strøm og det var utrolig digg.

Helt klart for strøm. Er dette noe man kan gjøre selv hjemme altså?

Når jeg husker så kjøler jeg ned hælen ja jeg bruker kjøleelementer jeg. Og varmer opp etterpå med ullsokker. Rulle ball høres aua ut, men skal prøves. Tålmodighet derimot er et fremmedord men må fikse bursitten først før hælen blir prioritert. Føtter assa...

Lenge til sommeren, så da er det bare å komme igang med trening nå Styrk kjernemusklene, bein og rygg og tren kardio.

Drar opp denne igjen. Er det noen i det hele tatt har funnet en god måte å roe ned Plantar Facit på? Jeg blir sprø. Smører på Voltarol Forte fortiden. Det gjør vondt og jeg orker ikke å gå så mye nå. Har helpute i silikon i skoen nå. Det hjelper litt. Fysioterapeut vil behandle med trykkbølgebehandling. Dette er venstre fot. Og siden jeg har noen heftige slimposebetennelser i høyre fot, så skal de sprøytes nå. Ikke happy for det heller. Har noen blitt behandlet for bursitt i føtter her? I mitt tilfelle har faktisk såler fra ortoped forverret tilstanden min. Selv er jeg nøye på å streche føtter, legger og bein generelt. Også brukt prøve og feilemetoden på egne såler og funnet noe som fungerer bedre enn ortopeden sine ubrukelige. Er latterlig hulfot. Men legen sier jeg har pene føtter om ikke annet

Uansett kjip sak for alle parter (også bikkja som høres stressa ut).

Tja som dyreeier er du til en viss grad faktisk ansvarlig for skader ditt dyr påfører andres verdier. Om en bil kjører på en hund, så må faktisk hundeeier betale skaden på bilen om f.eks hunden var løs under påkjørsel. Det er hundens eier som er ansvarlig for hunden uansett hvor den er. Noe flere hundeeiere burde tenke litt mer på

En bekjent la ut bilde fra Gjende her om dagen. Ikke så mye som et isflak på vannet men aner ikke hvordan det er per dags dato.

Det er både trist og skremmende Man kan si mye om dagens klimaforskning, men at vår rovdrift på egen klode ikke har spilt noen rolle, er rimelig naivt/idiotisk å tro