mor10

Ja - enig - dette er på samme måte med båtene som går på Gjende. De har tillatelse til å traffikkere, men innenfor fastsatte begrensinger. Derfor er det av og til vanskelig å komme med båten... For å dempe skadevirkninger for Leirvassbu og Spiterstulen og opprettholde inntekter slik at stedene kan vedlikeholdes kan man kanskje tillate en begrenset nytte trafikk bruk av veiene inn Visdalen og Leridalen selv om dalene inngår i en nasjonalpark?

En av grunnene til at man bør øke området for freding er å stanse all arbeider med å utbygge de deler av Jotunheimen som ikke er fredet. For et par år siden arbeidet noen med å lage et alpinanlegg nordvest for dagens nasjonalpark. For eksempel. Det er ikke noen god grunn for at Nasjonalparkgrensen går over Store Smørstabbtind? Området nordover med toppene Veslefjelltind, Storfjelltind, Loftet mfl ligger utenfor nasjonalparken! Ikke en gang breene nord for Galdhøpiggen er vernet! OK jeg fårstår at det kan bli vanskelig å fjerne ferdselårene over Sognefjellet og Valdresflya, men hva med å la grensen for nasjonalparken gå i veikanten av disse veiene? PS i syd er ikke Torfinnstindane innenfor Nasjonalparken - hva med å lage heis til topps for feite amerikanere...

JA - disse dalene bør vernes og inngå i nasjonalparken. Også randsonene til det som dag er nasjonalpark bør vernes feks sydover fra Bygdin til Beitostølen, vestover til Tyin og nordover til Sotasæter. Etter min mening bør vi redusere biltrafikk i området ved å stenge veien over Valdresflya (fra Båtskaret ved Beitostølen til Vargbakken ved Maurvangen) og veien over Sognefjellet (fra Turtagrø til Bøvertun/Røisheim) og veien inn til Nørstedalssæter. Disse veiene bør være fri for motorisert ferdsel og ikke lenger vedlikeholdes. Da ville vi få et sammenhengede fjellområde av noe størrelse med mulighet for friluftsliv også for kommende generasjoner. Men om dette er gode ideer er meningene ganske sikkert delte!

En litt annen vinkling er risikoen for senskader: Kan man være sikker på at gutten ikke får hjerneskade av å oppholde seg i dødssonen dvs høyder over 7000m ? Jeg har hørt flere si at mange har fått nedsatte motoriske funksjoner etter å ha vært på Everest. Det hevdes at flere har problemener med å føre fingertuppene mot hverandre -sånn som politiet tester om du er påvirket av promille når du kjører bil.... Om muligheten for senere skader ikke kan utelukkes er det uansvarlig å ta med en 13 åring opp i dødsonen selv om været er bra? Er det noen som vet noe konkret om dette? Tåler ungdom høyde bedre eller dårligere enn oss "voksne"?

Ok - jeg er litt usikker på hva du mener med opp og ned - men forstår det slik at du fra Skogadalsbøen skal gå tilbake opp til Fannaråken. Da er jeg enig i at det er er interessant å gå en annen rute ned til Skogadalsbøen.....! Den ruten som mest forskjellig er jo da å starte fra Leirvassbu. Det er "urbant" første biten hvor du må følge den gamle anleggsveien, men det er en fin tur og du får sett mye fin natur (og mange fine topper for de som er interessert i det ) om du går den veien. Starter du fra Sognefjellstua vil terrenget være mye likt det du vil i når du skal gå tilbake opp til Fannaråken.

Jeg synes den fineste turen - men langt fra den letteste - er å starte på Sognefjellstua og gå opp til Fannaråken og så fortsette ned derfra til Skogadalsbøen.

Er det noen som har flere detaljer rundt hvordan denne ulykken - på Berdalsbreen ? - har skjedd? http://nrk.no/nyheter/distrikt/nrk_sogn_og_fjordane/1.7135540 Ser også at DNT avlyste helgens ski/topptur i Hurrungane, noen som vet om det var på grunn av forholdene?

Her var du litt kjapp? I treningsprogrammet heter det: Forslag til ukeplan i perioden frem til våren. Aktivitetsformen trenger ikke å bare være løp, men ski, sykkel etc. er gode alternativer. Alle intervalløktene startes og avsluttes med 10 min rolig jogg.

Hei igjen erlende! Du har fått flere gode tips i denne tråden her synes jeg. Når du skal legge opp ditt eget treningsopplegg (les gjerne de artiklene fjellkaren har lagt ut linker på!!) er det viktig at du tar hensyn til din nå situasjon og hva som er viktig for deg. Det er vesentlige opplysnnger at du har hatt en lang periode med lite aktivitet og røyking, at du har problemer med et kne og at du har ambisjoner om å gå ned i vekt. Du stiller meg noen spørsmål som jeg skal prøve å svare kort på og jeg slemger med noen ytterligere kommentarer når jeg er i farta: Det er veldig positivt at du ikke har det travelt. Livstilsendringer tar tid, om man prøver å gjøre for mye på for kort tid ender man ofte med skader, manglende motivasjon og vender tilbale til gamle dårlige vaner. Hadde jeg vært deg hadde jeg snakket med den fysioterapeuten du er i kontakt med (eller en med tilsvarende kompetanse) for å kartlegge årsaken til kneproblemene dine. Det kan godt tenkes at du kan få god hjelp med å sette opp noen styrke/stabilitetsøvelser for knærne som kan lindre problemene. Hvordan man går ned i vekt er veldig individuelt, men de fleste er vel enig om at det gjelder å bruke mer energi enn det man stapper inn. Mange har også en god effekt av å kombinere kondisjonstrening med styrketrening siden øket muskelmasse bidrar godt til øket forbrenning. Med det aktivitettsopplegget du beskriver med ski, sykkel, padling, klatring og flatturer vil du ha en allsidig aktivitet. Det jeg savner i opplegget ditt er noen harde økter, med det mener jeg økter der du kommer skikkelig høyt i puls. Om du klarer å få til 2 ukentlige harde intervalløkter vil du ganske sikkert merke fremgang. Det er flere grunner til dette. Det ene er at det er vanskelig å motivere seg for å sykle hardt hver dag. Det er viktig at du har en trening som du er motivert til å fortsette med over tid. En annen grunn er at hard trening medfører behov for restitusjon - det blir for hardt for kroppen å trene med høy intensitet hver dag. En tredje grunn er at trening i det vi kaller sone 2 ikke gir mer treningseffekt enn trening i sone 1! Men sone 2 trening sliter mer på kroppen og fordrer mer tid for restitusjon. Hard sykling til og fra jobb hver dag er altså nedbrytende på kroppen og ikke optimal trening. Men rolig sykling frem og tilbake til jobben på 35 km hver dag er en veldig god grunntrening. Riktig teknikk innebærer at du tråkker jevnt rundt med begge pedaler. Det enkleste for å utvikle riktig teknikk er å sykle med ett ben av gangen og kjenne hvordan du må trekke opp foten for å fullføre sirkelen. Dette er ogspå beste måten å trene teknikk på; styrketråkk med ett ben av gangen. --------------- Lykke til med treningen, og god tur på fjellet!

500fjell: Dette er noe du ikke har så veeldig mye peiling på, selv om du er veeldig påståelig. Jeg forstår nå fullt ut den andre bidragsyteren som fjernet sine innlegg. Dersom du tenker over det tror jeg tror faktisk at du forstår og må si deg enig i at en kroppsbærende aktivitet som løping er mer effektiv trening enn sykling. Et stikkord er hvor mye muskelmasse som er aktivert. Det klart at om du står på sykkelen og sykler kontinuerlig i oppoverbakke så blir det ganske likt.... For all del, sykling er fin trening og er mindre belastende for knærne så dette er en fin treningsform. Dessuten kan man holde på i timesvis...! Men for dem som har tidsproblemer er det mer effektivt å løpe en time enn å sykle en time. Og sykling er ikke spesielt god trening for lårene til fjellturer, du trener stort sett bare fremsidemuskulaturen og om mye av treningen er sykling bør du legge inn ekstra styrkeøvelser for bakside lår. Om Hushovd har bra resultater på en O2 test gjennomført på sykkel betyr ikke det at han er kjempegod til å padle kajakk, løpe motbakke eller gå på ski. Og om han hadde gjennomført en O2 test i en annen idrett ville han ikke scoret like høyt som han gjør på sykkel. Dette er bare slik. Et godt reslutat på en O2 test i sykling betyr bare at han er god til å sykle slik syklingstesten er lagt opp. Men han er ikke like god på klatreetappene.... Olaf Tufte har jo også bra O2 opptak men det er ikke sikkert at det å ro er optimal trening for fjellturer? Tilbake til trådstarter: Du sier ikke noe om din alder, treningsgrunnlag, vekt og/eller om du har noen svakheter. Generelt svar fra meg er som følger: Om du sykler 3,5 mil hver dag (til og fra jobb) er det et fint tilskudd til treningen. Pass på at du ikke sykler om kapp med deg selv hver dag. Klikkpedaler vil hjelpe deg med å bruke fler muskler i beina - forutsatt at du kan teknikken (Kun ca 30% av de som har klikkpedaler sykler med "riktig" teknikk ifølge tester som er gjort.) Jeg sykler alltid med klikkpedaler og vil anbefale deg å anskaffe det om du skal fortsette å sykle til jobben daglig. For å trene til fjellturer tror jeg det viktigste er å trene litt allsidig, men med fokus på kroppsbærende aktiviteter som løping og å gå turer med og uten sekk. Dersom du har muligheten til å trene intervaller (løping) to ganger i uken pluss en langtur på beina med/uten sekk i helgen og opprettholder syklingen til og fra jobb kommer du helt sikkert i bedre form til fjellturer. Om du har tid og lyst tror jeg knebøy med vekter (eller en tung sekk!) 3 ganger i uken er en veldig god øvelse. Andre gode og enkle øvelser er å gå 3 * 20 opp og ned på en stol eller lignende (med eller uten sekk), og gå 3 * 20 opp på tå med/uten sekk. Svake legger blir heretter historie

For å utvikle kondisjonen er kroppsbærende aktiviteter det mest effektive. Løping er ca dobbelt så effektivt som sykling. Det betyr at du må sykle 2 timer for å få samme effekt som å løpe 1 time. Ps til 500 fjell: O2 kapasitet måles i den aktiviteten du trener for. Hushovd har sikkert en høy O2 kapasitet i sykling, høyere enn f eks Petter Northug, men om de ble O2 testet i motbakkeløping hadde nok testresultatene blir byttet om

Jeg så også denne artikkelen, men lurer på hva som er konsekvensen av en slik diagnose. 15-17 % av birkebeinere er jo enormt mye i forhold til befolkningen for øvrig! Innebærer diagnose hjerteflimmer redusert forventet livsalder eller betyr det bare at man må "roe ned" når man får anfall fordi hjertet pumper mindre effektivt? Kanskje du vet som har fått diagnosen selv Adler?

Har du sett på soveposer fra Sir Joseph? Jeg har en lett sommerpose som veier 600 gram, jeg synes den er helt super!

For å gå fra Glitterheim til Leirvassbu i påsken, er nok det sikreste er å følge kvisteløypa over Skautflya og ned til Spiterstulen og gå videre kvisteløypa derfra til Leirvassbu. Det er også fint mulig, under gode forhold, å gå over breene og komme ned til kvisteløypa Spiterstulen - Leirvassbu, men da bør man ha bre erfaring. Jeg er litt betenkt over å anbefale det når jeg leser på Turistforeningens side om kvisteløypa fra Glitterheim til Memurubu: Det kan nok bety at den normale hytte til hytte skiløper bør legge opp til å følge de kvistede løypene? Hadde jeg vært deg hadde jeg tatt kontakt med Turistforeningen angående forholdene, de har tydeligvis vært i området siden de sier som de gjør. God tur!

Hei Vandrefanten, Jeg regner med at det er meg du sikter til med 40 års erfaring men null år uten feller. Du uttaler deg nok på litt sviktende grunnlag - jeg har brukt feller i mange år, både kortfeller og langfeller. Men jeg bruker feller primært til toppturer der poenget er å spise så mange høydemetre som mulig og så stå på nedover på brede planker. Da er jo feller topp. Om jeg skulle gå i fjellet med pulk og last beregnet på telting ville jeg også bruke feller. Men når man går fra hytte til hytte i Jotunheimen ville jeg altså ikke bruke feller, primært fordi det er begrenset antall høydemetre som skal spises. Jeg ser at det kan være vekslende føre i påsken, men ditt eksempel er ganske dårlig Når man går fra Memurubu til Gjendebu er det ikke vanlig å slite seg opp om Besshø. Det eneste stedet på den ruten thopet har planlagt å gå der det ville være aktuelt å bruke feller er i den siste stigningen opp til skaret på turen Glitterheim - Memurubu. Det er min mening at det ikke er bryet verd å kjøpe feller kun for denne turen. Jeg vet heller ikke om det blir aktuelt for thopet å gå denne turen; jeg ser på Turistforeningens hjemmeside at denne ruten ikke blir kvistet i år på grunn av snemangel: http://www.turistforeningen.no/glitterheim/trail.php?tr_code=jot22v

Leirvassbu er privat, men kanskje den hyggeligste hytta i Jotunheimen? http://www.leirvassbu.no/ Skit i kjøpe feller om du må kjøpe de bare for denne turen. Jeg har aldri brukt feller på hytte til hytte tur, og gikk første gang i påskefjellet i 1968...

Om du "må" innom Gjendebu kan du kanskje gå Gjendesheim - Glitterheim - Spiterstulen - Gjendebu - Gjendesheim Dette er kvistede løyper, med unntak av Spiterstulen - Gjendebu, der turen går over Memurubreen. Alternativt kan man gå fra Glitterheim til Spiterstulen og videre til Leirvassbu samme dag, da er turen fra Leirvassbu til Gjendebu veldig lett... (Turen over Gjende får du uansett dersom du "må" tilbake til Gjendesheim) Om du skal ha feller eller ikke beror jo litt på hvilke type ski du har og om du skal ta avstikkere for å gå på noen topper el. lign. Om du har vanlige markaski eller vanlige fjellski og skal følge kvistingen mener jeg du klarer deg best med vanlig skismøring. Du får jo bedre gli uten feller...

Gratulerer! Skikkelig tøft å stille opp med det treningsgrunnlaget - kan man ane en viss stølhet i dagene etterpå?

Hei thopet, Turen fra Glitterheim til Memurubu er en grei tur når det er pent vær. Men jeg synes ikke resten av turopplegget ditt er så bra... Du skal gå Gjendesheim - Glitterheim - Memurubu - Gjendebu - Gjendesheim? Det betyr at du kommer til å gå en del frem og tilbake på Gjende, det kan tildels være litt kjedelig, dels vondt å gå på grunn av skavler. Du skal gå i 4 dager? Hva med å gå Gjendesheim - Glitterheim - Spiterstulen - Memurubu - Gjendesheim? Du skal ha godt vær for å gå fra Spiterstulen til Memurubu over Memurubreen, men det er en topp tur - kanskje det fineste i denne delen av Jotunheimen!

Dette er vel en ganske nøytral og fin opplysning som vi må godta. De la ut en tilsvarende melding i fjor og det fungerte helt fint.

Jeg er ikke aldersmessig i giftealderen, men dette har jeg en klar formening om: Harahorn i Hemsdal må være et unikt alternativ for en fjellinteressert som skal samle mange venner og familie til bryllupsfest! Se linken til hjemmeside her: http://www.dvgl.no/vare-steder/harahorn/ Og dagen etter festen tar du bruden med på tur i fjellet - bruderov a la Peer Gynt....

Jeg er fremdeles fornøyd med mitt MSR Asgard, det har fortsatt å fungere bra for meg. Jeg har også vært i kontakt med Sportsnett som har konkrete erfaringer med MSR Asgard teltet: Asgard teltet, som andre kuppeltelt har ikke stormmatter og gir derfor god luft sirkulasjon. Det gir mye mindre kondens og bedre luftsirkulasjon enn tradisjonelle tunneltelt. Under spesielle forhold kan man åpne glidelåsen øverst i forteltet også for ekstra god utlufting. Konstruksjonen på disse teltene, stengene krysser hverandre på flere steder, gjør at de tåler mye mer vind. I ekstereme tilfeller med storm eller orkan bør man skuffe snø inntil ytterduken. Om vinteren bør man ikke slå opp telt på steder som er utsatt for vind, rygger, forhøyninger, åpne sletter etc. Det er stort sett bare i Norge man produserer telt med stormatter, hverken Hilleberg, The North Face, Eureka eller MSR har dette. Grunnen er som nevnt problemer med kondens. På en tur i fjor vinter på Svalbard på langs brukte vi MSR Asgard, Hilleberg Terra og HelSport Svalbard m/stormmatter. På HelSport Svalbard ble problemet med kondens så stort at dunsoveposene ble våte. Det endte med at mange netter måtte tilbringes i de 2 andre teltene. Dette støtter jo opp under at teltet er bra!

Som du skriver er Hestra votten bra, men litt for kort. Jeg regner med at du sikter til Hestra Fjellvott jr? Bra materialer og solid utførelse. En vott som går litt lenger opp på armen er Reima votten. Anbefales.

Bravo Bugge - det du sier fra det kalde Troms stemmer 100% med det jeg opplever på Østlandet og Sør Norske Fjellheimen. En ulltrøye og en jakke Patagonia Ascensionist er alt man trenger, det er også min erfaring. Ulltrøyen er enten tynn eller tykk, avhengig av utetemperatur, hvor anstrengende turen er, hvor mye man vanligvis svetter mm. Har man råd til en skikkelig boblejakke som man kan ta på utenpå når man stopper er det helt knall. Har man ikke det tar man av jakken og tar på en til ulltrøye over den andre før man tar på jakka utenpå igjen. (Skal du sette opp telt el tar du på deg ulltrøyen under den du har på for å tørke den du har gått i.) Selve grunnprinsippet er at man må kle på seg såpass lite at man fryser litt når man går ut av bilen/hytta, og så må man gå seg varm. Det galeste man gjør er å kle på seg for mye slik at man er god og varm før turen, setter i gang på tur, og venter til man er svett med å kle av seg. Og om du da går med en skall jakke som er laget for å motstå regn (lite regn i 10-15 kalde) har du i grunnen gjort det meste feil - da er du garantert våt og du lurer på hvordan du skal få tørket de klærne du tar av deg..... Jeg mener trådstarter og også andre kanskje går seg vill i begrepet skall jakke. Mange mener med det Gore tex, Dermizax. I vinterkulden er ikke disse stoffene spesielt velegnet. En jakke som Patagonia Ascensionist er tynn og lett, og er mer enn godt nok mht vindtetthet. Andre jakker som produseres av Klättermusen mfl i bomull er også helt knall på fjellet om vinteren, puster bra med bra vindtetthet. PS Jeg er mann og snakker om hva som passer for meg - jeg tror ikke jeg har alle svar på hvordan kvinner bør kle seg, de har en annen fettfordeling enn oss gutta og har kanskje vanskeligere for å gå seg varme om de først er blitt kalde??

Hotellet ble tvangssolgt i 2009, men jeg vet ikke om salget er endelig godkjent: http://www.oa.no/nyheter/article4701531.ece På hjemmesidene er det bare 2009 priser - et dårlig tegn?