Kuren for irrasjonell frykt er ofte konfrontasjon under omgivelser som føles trygge. Mitt forslag er å starte med korte dagsturer og så gradvis bevege seg lenger ut i terrenget for hver tur.
Visualisering er en god forberedelse på alt som føles skummelt. Studer kartet på forhånd og prøv å se for deg hele turen før du starter. Se for deg at du går over myra, kjenn at du er svett i kroppen, hør myggen som surrer, hør den mørkere summinga av kleggen, se for deg skogholtet, se vannet, kjenn at lufta ved vannet er kaldere, gå til vannkanten og sprut litt vann i ansiktet osv. Bruk lang tid på å visualisere hele turen på forhånd.
I forhold til overnatting har du en kjempemulighet nå om sommeren når det er lyst hele natta. Prøv å sov ute i nærheten av hus eller hytte der du har kjentfolk først. Neste gang kan du kanskje kjøre et stykke og campe ved siden av bilen slik at du har en retrettmulighet. Neste gang igjen camper du kanskje en halvtime unna bilen, så en time osv.
Jeg er også ganske lettskremt, jeg ser ikke skumle filmer for eksempel. Jeg kan kjenne det der tilløpet til angst/frykt noen ganger, men jeg kan liksom slå det av ved å tenke at nå er jeg midt i ødemarka så her nytter det ikke å være redd. Og så hjelper det med bål selvsagt.
Jeg vet om flere som har det som deg. Dette blir du helt sikkert kvitt hvis du jobber med det.