Sovjetunionen

Flotte greier! Her har jeg aldri vært, har du noen tips til kart eller område å google sånn til å starte med?

Vurderer en telttur til uka der fremkomstmiddelet blir gåbein (altså ikke ski eller truger) og lurte på om dere kloke turfolk visste om noen områder, ut over Oslomarka, der det både er lite folk og skrint nok med snø til at man kan komme seg frem uten å måtte vasse?

AHAHHAHAHAHAHAHAHAAaaaaa 😂😂

Unnskyld, det er jeg som er en høytrykksnerd 🙈 har alltid vært sånn, likte matte på ungdomsskolen og sånn, helt håpløs 🤓

Pubmed er av de største databasene med forskningsartikler relatert til helse og sunnhet så jeg tror ikke dette går under "mange rare svar på nettet", her kan du blant annet finne metastudier, altså oppsummeringsstudier der de ser på summen av alle studier gjort på et område, som omtaler bl.a dette. Dette er det med andre ord empirisk bevis for at fungerer.

Et kjapt søk på pubmed gav en rekke rct studier som viser effekt av utstrekning, massasje, akupunktur og andre remedier som er brukt for å hindre at musklene blir for stive og påvirker knefunksjon. Badstue funker sikkert også, men med mindre du har en sånn hjemme er det lettere å lære seg skikkelige teknikker for å hindre at musklene trekker seg for mye sammen etter trening.

Neida, jeg kjøpte min på XXL og den har ganske fort blitt min kjæreste eiendel. Til og med mannen har gått med på at den egentlig er ganske fin og kan få ligge i stua når jeg ikke er på tur (førstereaksjonen var ".... mener du at vi skal ha et kadaver liggende i stua?")

Enig med deg, fint å sjekke kneet selvfølgelig. Grunnen til at jeg sier dette er fordi jeg ser det hele tiden i klubben der jeg trener, folk kommer inn, gjør en økt eller to (trenger ikke være hardt engang, bare at de treer litt), kan ikke å tøye ut muskler og massere muskelfestene og får kneprobeler etter 1-2 økter.

Som et enkelt alternativ til å starte med, ville jeg anbefale at du lærer å tøye ut og massere alle musklene rundt kneet. Stive muskler i lår (særlig yttersiden lår og de to "klumpene" på hver side av kneskålen) kan føre til at kneet ikke beveger seg sånn det skal som igjen fører til skader og smerter selv ved små belastninger. Min opplevelse er at folk med lite treningserfaring svært sjeldent kan å tøye ut muskler og får nesten alltid skader på grunn av dette. Snakk med en bra fysio, eller trener så du kan lære å gjøre det selv.

Når jeg ikke sover har jeg reinsfellen som gulv i ene siden og downmaten med thermarest under, som gulv i den andre. Når jeg sover er det downmat med reinsfell oppå (med sovepose oppå der igjen) DET er varmt og digg det

Aaah, tørkerom med varmluftsvifte, det skal jeg foreslår for borettslaget!

Telt: - Grovtørk/riste av snø og is på badet - Vrenge innertelt så boss fjernes, vaske/tørke av undersiden på innerteltet, vaske/tørke av de delene av ytterteltet som har vært ned mot bakken. - Tørke hele skiten i stua i 1-2 døgn. Kaitumen tørker jeg inner og yttertelt for seg, mens souloen slår jeg opp i stua så den får tørke seg ferdig på den måten. Resten får ligge og tørke i stua

Fjellski! Nærmere bestemt Åsnes Amundsen med bindinger. Har dessverre ikke råd til sko og staver enda, så det blir ikke full jubel i heimen helt enda..

Tusen takk for masse bra svar folkens, utrolig hyggelig at folk engasjerer seg i noen mindre dilemmaer også😁. Denne soga endte med jakken kjøpes og at jeg selger: -Ipad mini -Marmot precip jakke Videre skal Bergansjakka til en liten brush up hos Bergans før den enten selges eller gis videre til noen som trenger, har en idé om at integreringen jo må gå bedre dersom disse nye nordmennene får tilgang til norsk friluftsliv så jeg tenkte å gi det i den retningen. Tusen takk for bra innspill!

Har hørt mye pent om disse tentipiene, de er ialllfall lette å slå opp og har god plass, lett i forhold til størrelse. https://speider-sport.no/turutstyr/telt/lavvo/tentipi-olivin-2-combi-lavvo.html

Da går det sikkert helt fint, det er jo Nordmarka og en veldig overkommelig tur, dere kan jo merke dere et par "nødutganger" på vegen i tilfelle noen får gnagsår. Er ikke sååå mye som kan gå galt der oppe. Ta med dere et par ekstra pakker med Real hver i tillegg til det dere beregner å spise, les pakklister her på forumet og ta det som en læringstur

Hvis dere vil ha en kortere rute kan dere dra til Losby og gå innover langs blåstiene til naturreservatet. Mange fine teltplasser og vakker natur.

Jeg ville trent styrke, et par gode økter knebøy i uka og sekken føles mye lettere Ellers ville jeg tatt et par prøveturer, en natt ved Øyungen eller Elvann for å teste utstyret, ta dere en lørdag der dere går med tung sekk i 4-6km og deretter slår camp, helga etter går dere 8-10km og slår camp, på den måten blir dere bedre kjent med hva som funker og ikke funker for dere. Det er _masse_ steder å gå i Oslomarka .

Godt spørsmål: Svaret her er at pengene eller vil bli brukt til 3 dagers ubetalt fri til bruk i norges villmark, så JA, pengene kan definitivt brukes på noe som gjør meg gladere. Jeg lurer allikevel på om en god skalljakke allikevel er verdt de pengene..

Trenger litt hjelp til en beslutning. Har fått en ny ARcteryx alpha ar til en god pris (3800 kroner). Jakken passer fint i lengde og størrelse til mitt bruk og jeg er fornøyd, men spørsmålet er: Trenger jeg virkelig denne jakken? I lys av klimaforandringer samt slunken konto, prøver jeg å la være å kjøpe nye ting jeg ikke har bruk for. Denne jakken ble bestilt fordi jeg skal til en lengre fjelltur på Island og gå og har fått streng beskjed av slekningene om å ta med en regntett jakke som har plass til en islandsk ullgenser under. Videre har jeg ønsket meg en jakke som er vanntett, men har pusteegenskaper samtidig. Jeg har imidlertid allerede en regnjakke, Marmot precip, semidårlige løsninger og drivhuseffekt, men fortsatt en regntett jakke som gjør jobben. Til alt annet har jeg min fjellreven keb jakke som lufter godt og er vannavvisende nok til at jeg kan bruke den i litt regn. Jeg har også en eldgammel Bergans Isogaisa, men vanntettheten på den er ca i samme kategori som Fjellrevenjakken. Så: Skal jeg investere i en ny jakke, eller beholde det gamle? Er denne jakken så bra at den er verdt det eller skal man gå for det gamle?

Har trent mye og lenge sammen med en andre folk som trener mye og lenge, og dette er et vekjent fenomen. Noen ganger er det åpenbare grunner til at man presterer dårligere, som søvn, alkohol, feil matinntak etter forrige trening, man skulle egentlig restituert, syklus for oss damer, andre ganger er det bare sånn uten at man vet hvorfor. Pleier tenke sånn at de dagene der jeg er utslitt, alt er hardt, jeg presterer en hestelengde dårligere enn det jeg pleier, så har jeg en dag der jeg trener psyken. Det er ofte de tøffeste dagene der alt gjør vondt at man virkelig vet hva man er lagd av, klarer du stå igjennom der og tåle at du er dårligere enn normalt, at andre gjør det bedre enn deg, samtidig som du fortsatt gir alt, da har du fått trent psyken og er bedre rustet til å prestere når du er på bunn. Det kommer handy med, både på konkurranser, turer og i livet generelt.

Etter å ha vært på utallige turer med min Hillebergtelt og venninnen min sitt Reinsfjell sl 2 har vi hatt god mulighet til å sammenligne lufting (dvs ca hver morgen) og mitt inntrykk er at reinsfjell iallfall lufter godt, svært lite kondens i det teltet selv på vindstille dager. Om fonnefjell lufter dårligere er en helt annen sak.

Jeg satt også å tenkte at eieren må sjekke innboforsikring og hundeforsikring. Det kan nok dekke noe av skadene.

Er ikke myggnett i ventilene i ytterteltet på kaitum, men keron skal ha. Er jo myggnett i innerteltet seff, men det veit du vel😊

Hahaha, ser for meg at foreldrene dine hadde inndratt fjellskoene på ubestemt tid . Artig å høre om andre som opplever noe av det samme, men som også liker aleneturer. Hadde faktisk en fin korrigerende opplevelse ved Losby her om dagen. Kom traskende med kjempesekken og bikkja da en litt eldre fyr plutselig utbryter "der ser jeg at det kommer et ekte friluftsmenneske", før han går litt nærmere og sier "det du skal nå, det misunner jeg deg nesten, det er noe av det fineste man kan gjøre, riktig god tur!". Sånn! Det var den fineste lykkeønskningen jeg har fått på lenge iallfall, herlig med sånne folk som har skjønt det