ahb

Er det noen som vet om bøker eller andre gode informasjonskilder om kosthold og ernæring som retter seg mot ekspedisjoner og ting som tour de France, Volvo Ocean race osv - kansje mer en generell idrettsernæring? Det ser ikke ut som det finnes noe bra på norsk.

Takk for innspill. Hmm Platou selger Fjällräven poncho og leggings for tilsammen 450 kr på medlemssalg i morra kveld. Lurer på om jeg skal prøve å få kjøpt det settet.

Jepp jepp. Jeg har et par fra spotec, men der har ene sålen knekt på midten. De har vært greie, men sålen kunne godt vært mer solid. Jeg ønsker meg et par sandaler med robust såle som tåler å bli gått litt i, og som varer. Noen tips?

Det jeg tar med er - en helt enkel lommekniv. - sportstape - litt tynt tau eller kraftig hyssing - gasbind og plaster - Støttebandasje Sikkerhetsnåler høres ut som en god idé. Sysett vil jeg gjerne ha med, mulig jeg må få kjøpt det.

Jeg tar uansett med det regntøyet jeg har. Spørsmålet er om jeg bør kjøpe noe mer ordentlig før denne turen.

Hater østlandet mener du vel?

Jeg planlegger en lengre tur i Stølsheimen mot slutten av juli. Det jeg har av regntøy er tynt goretex-sykkelregntøy, som er slitt og ikke utprega vanntett lenger. Plan A er at det ikke regner nok til at blir noe stort problem. Plan B er å ha på ulltøy under, bli kliss våt, og holde varmen ved å gå på til neste hytte. Med lue, hansker, stilongs og ullskjorte holder jeg fint varmen selv om det så sludder, så lenge jeg kan holde meg i bevegelse. Fordelen med regntøyet jeg har er at det er lett, kompakt og ikke koster mer penger Jeg har ikke utprega mye erfaring fra fjellet. Jeg gikk en 6-dagerstur over hardangervidda i fjor, og da fungerte plan A bra. Men det er kansje mer nedbør i Stølsheimen?

Jeg har en magellan explorist 100, og jeg prøver å stille den inn til å vise kartkoordinater til standard 1:50000-kart. Koordinatsystemet er UTM, det er greit. Men hva skal jeg stille inn kartdatum på? Det står ikke oppgitt på karta jeg har sett på. Jeg kan velge mellom haugevis med innstillinger som ser ut til å være landsspesifikke, eller sette kartdatum-innstillingene manuelt. Noe tips?

Jeg trodde Alfa skulle legge ned skiskoproduksjonen etter i år?

Folk på ekspedisjoner i polarstrøk i minus 40/50 bruker vel en slags ansiktsmaske, som festes under slalåmbrillene. (Liv Arnesen brukte i alle fall det på kalde dager)

Her var det mange gode innlegg. Risiko på fjellturer handler ikke bare om det å gå alene eller ikke. Det å gå sammen med noen fra hytte til hytte med kun helt lett sekk på merka løyper, vil kunne være mer risikabelt enn å gå alene i fritt tereng. Det jeg likte ved å gå alene i sommer var nettopp den ansvarliggjøringen det ga. Jeg måtte stole på meg selv. Det var ikke rom for å gjøre store feil. Og ellers kunne jeg henfalle til naturopplevelsen, uten tanke på andre. Satelitt-telefon ja! Det virker som de begynner å komme innenfor rekkevidde prismessig hvis man har god økonomi og går mye på fjellet. Brekker man beinet i ei ur langt pokkerivold er man hjulpen med en slik en. Jeg liker ikke at vindsekker, telt og ryggsekker stort sett kommer i mørke naturfarger. Jeg vil foretrekke signalfarge!

I sommer traff en kar på Litlos som da hadde vært ute i 10 dager på vidda alene. Han gikk fra øst mot vest. Han var på Litlos for å spise middag Det han levde på var risengrynsgrøt fra pose til frokost snickers til lunsj potetmos, salt, smør og det han måtte ha av fisk, til middag. Han levde godt på fisken, men han blei lei den etterhvert. Han var glad for at de ikke hadde fisk til middag på Litlos den dagen

Det er to typer salomon-bindinger: "vanlig" Salomon (SNS?), og Salomon BC. BC-bindingene er kraftigere og mer robuste enn de andre. Jeg fant meg et par Alfa-sko med feste til Rottefella-binding av en modell som ligner på Kikut på en butikk i Trondheim i jula De må ha ligget der i noen år. Jeg såg på andre sko også og Crispi hadde modeller som såg bra ut.

Etter en seksdagerstur på Hardangervidda i fjor sommer har jeg funnet ut at det å gå alene på fjellet mellom DNT-hytter, er noe jeg liker godt og vil gjøre mer av. Men man skal jo helst ikke gå alene, av sikkerhetsgrunner. Jeg har derfor tenkt en del på hvordan jeg likevel vil kunne gjøre dette, sommer som vinter, uten at jeg utsetter meg for unødig risiko. Jeg er hverken spesielt fjellvant eller i utprega god form, men jeg bærer lett tung sekk Når det gjelder ulykker i form av å bli tatt av skred, falle ned en skrent, bli tatt av strømmen over ei elv eller lignende, så er man mye mer hjelpesløs alene enn sammen med andre, så her mener jeg det er viktig å være mer forsiktig når man går alene. Det kan stå mellom å miste livet, og det å bli skadd og fly i helikopter hjem - alt ettersom det er noen andre der som kan ta hånd om deg og skaffe hjelp. Noe annet som kan skje er at man blir immobil, enten på grunn av at man skader seg selv eller utstyr, eller på grunn av værforhold. Da må man kunne overnatte. Jeg tenker den beste forsikringa her er å ha med telt, liggeunderlag, sovepose og i tillegg spade på vinteren. Blir det skodde kommer man mye lenger med GPS enn uten. Mobiltelefon og ekstrabatteri er greit å ha med. Jeg tenker også at det er viktig å gi klare meldinger på hvor man skal og når man skal være framme, slik at man kan bli savna og lett etter hvis noe skjer. Kansje er nødbluss noe som kan være greit å ha også? Er det noen andre som har gjort seg vurderinger rundt dette?

Her var det mange gode ideer om hva man kan ha med som turmat! Min daglige rasjon så omtrent slik ut da jeg gikk over Hardangervidda i sommer: Frokost: Havregrøt. Lunsj: Real-lignende måltid fra Forsvaret, med varmt vann fra termos. Middag: En boks RSP fra Forsvaret og en pose potetmos. Kvelds: En pose fruktsuppe. I tillegg knekkebrød, spekemat og majones på småpauser hist og pist. Mange er opptatt av karbohydrater her. Fett har mer energi enn karbohydrater per vektenhet. Det må jo være helt avgjørende å få i seg mye proteiner, slik at kroppen kan reparere seg selv, når en er på langtur. Energi har de fleste (i alle fall jeg) en del av på kroppen i form av fett, proteiner må man spise for å erstatte.

Er det noen som vet om dette vatnet er regulert, og om isen vil være trygg til å krysse rundt påsketider i år? Store Øljuvatnet ligger rett nord for Kongshellerhytta, som ligger noen kilometer fra riksveien mellom Aurland og Hol ned mot Aurlandsdalen. Jeg tenker på muligheten på å gå fra Kongshellerhytta til Bjordalsbu ved først å gå mot nord, så dreie mot øst. På kartet ser det ut til å være flatt og fint nesten hele veien, lite eller ingen skredfare, og stabil høyde rundt 1600 meter som sikkert vil gi fantastisk utsyn på en klar dag. På den ruta er det greit å kunne begynne å skjære rett nord over Store Øljuvatn.

Takk for svaret! Jeg ser at xxl selger skibriller fra Scott, og de pleier jo være relativt gode på pris. Her er en: http://www.xxl.no/xxl_templates/Produkt____37991.aspx Men jeg bor i Bergen og det å bestille slike uprøvd er vel kansje ikke noe lurt, med tanke på at de skal passe til hodet mitt også. Hm ja ja, får se hva jeg gjør. Får vel luske litt rundt i butikkene her i byen først.

På de nye jakkene fra Bergans har jeg sett det sitter en liten snøskredbrikke på skulderen. Finnes det slike (eller andre løsninger) som selges separat?

Jeg kan ta på dagslinser hvis jeg må, men jeg ser ikke like godt som med briller, og de er litt ubehagelige å ha på. Derfor trenger jeg slalåmbriller til å gå på fjellet om vinteren. De bør være mørke og må ta alt av uv-stråling. Det hadde vært kjekt om det følger med en boks som gjør det mulig å pakke brillene i sekken uten at de knørver seg. Dogging kan også bli et problem. Jeg har hørt dobbelt glass er bra å ha for å unngå dogg. Jeg har lite penger. Er det noen som har tips?