Til frokost på tur bruker jeg stort sett frokostblanding, axa go dag frukt med sukker, tørrmelk og varmt vann. Lunsj kan være litt forskjellig, det viktige er det inneholder karbo og at det gir væske. potetmos, nudler, sjoko, loganbrød, kake.... De siste med vann som tilbehør.
Middagen er om sommeren potetmos eller ris med selvfisket fisk, evnt makrell i tomat, bacon e.l. Vinterstid som regel pasta fra toro med litt skinke, eller potetmos med kjøtt eller fisk.
Det er ikke nødvendig å lage egen turmat fra grunnen av, men det kan være gøy. På hjemmesidene til Øytun folkehøgskole finnes mange oppskrifter.